学习啦_养生学堂>养生知识>美容养生>

女性吃什么食物可以美肤

朝燕分享

  女性想美容拥有漂亮的肌肤,其实可以通过食物来调理,那么,吃什么食物可以美肤?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  女性美肤的饮食

  1、前汤:给全身肌肤补足水分

  饮水是我们能做的为全身肌肤补充水分最简单、也是最直接有效的办法。冬天由于外界环境干燥,人体水分流失加快。而当你感觉到口渴需要饮水时,其实身体内部已经处于非常缺水的状态了。体内缺水时,身体里的组织会先从皮肤“借”水,肌肤的水分即会向外流失,又要被体内组织“借”走,干燥就会经常出现了。所以,冬季不能等口渴时才喝水。放慢饮水的速度,才能使其充分渗入到皮肤,否则水分很快就会进入膀胱,对皮肤不会起到什么作用。一般人每天摄入2-3升水,可有益于保持发肤正常新陈代谢。早晨起来饮一小杯开水,可及时补充一夜消耗的水分。

  2、主食:沐浴

  沐浴是深冬身体保湿最享受的方法,但一般水温宜控制在37℃以下,时间不宜超出20分钟,否则易使皮肤表面类脂物溶解,水分挥发。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢,增加皮脂和水分的分泌,如再配合皮肤的营养,还可柔软老化的肌肤,锁住水分。那么,如何给皮肤补充营养呢?其实,沐浴乳就可以做到这一点。冬季宜选择含有滋润成分的沐浴乳,如强生婴儿柔嫩沐浴乳。它的特别呵护配方里含有润肤露成分,可以给肌肤很好的滋润。还加入了润肤油精华,能锁住水分。

  3、甜品:日常护肤

  甜品能为主菜带来细节的补充。在挑选护肤品时,别光只顾面部,身体肌肤也同样需要你的呵护,一瓶润肤露是必不可少的。冬季选用的润肤露应该具有很好的滋润效果,这样肌肤才不会干燥脱皮甚至皴裂。强生婴儿柔嫩润肤露(特别呵护配方),同沐浴乳一样加入了能长效锁水的润肤油成份,并且含有天然润肤脂,能深度滋润干燥的皮肤。

  将“食谱”中的三款菜式搭配使用,让我们简单而有效的打造“零缺点”的柔嫩美肤。

  每个爱美的女性都希望能一直保持不老容颜,因此在美容护肤上可谓是做足了功课,要想一直保持青春容貌,除了使用护肤品做好日常保养工作以外,平时的饮食也是非常重要的,护肤用品加上饮食调养,对于肌肤保养是很有帮助的。

  女性美肤的食物

  1、石榴

  石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,它对抗氧化有极强的作用。另外还可以避免细胞受到环境的污染以及紫外线的伤害,可以延缓衰老。既然石榴有这么多护肤功效,我们不妨多吃些,内服总比外用更有效。

  2、胡萝卜

  我们都知道,胡萝卜中含有很多营养物质,可以满足人体所必须的养分。胡萝卜中丰富的果胶还可以保护皮肤,β胡萝卜素有抗氧化和美白的作用,多吃可以预防黑色素沉淀。此外,胡萝卜中还含有丰富的维生素E物质,为抗衰老起到至关重要的作用。

  3、黄瓜

  黄瓜一直是瘦身人群的宠儿,是公认的瘦身食物。其实,很多人都不知道,吃黄瓜除了能瘦身之外,还有抗衰老的功效。它含有的营养物质可以提供给皮肤充足的养分,可有效对抗衰老物质,减少皱纹的产生。尤其是果酸,有美白、防晒的作用,夏季可以适当吃些。

  4、葡萄

  葡萄中的大量葡萄多酚,可以阻断游离基因增生,可有效延缓衰老。它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  5、柚子

  柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域,这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。同时,柚子还有去火的功效。

猜你感兴趣

1.女性美容护肤的食物有哪些

2.吃什么食物能美容养颜

3.女性护肤吃什么好

4.冬季吃什么食物可以护肤

5.夏天用什么护肤品