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可以美白排毒食物

玉凤2分享

  对女性来说,血液排毒和美丽肌肤息息相关,因为皮肤也有自愈力,通过这些健康的食物排除体内毒素后.重新找回肌肤的健康美丽。下面是学习啦小编整理的可以美白排毒食物,欢迎阅读。

  可以美白排毒食物

  山约粥

  这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。

  材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。

  做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。

  芹菜炒香干

  这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。OL在外就餐多,吃得太油腻,往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压,排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好,肝脏功能正常,皮肤也会水嫩健康,充满光泽。

  材料:芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。

  做法:芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。

  蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

  若想进补又不想增加身体负担,这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

  材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

  做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。 小黄瓜拌粉皮

  如果你战“痘”正酣,那一定得多吃这道菜。绿豆做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。如果再加些柠檬,既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。

  材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。

  做法:o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用,空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后,加入调料即可食用.

  蔬菜蜂蜜汁

  想跟遮瑕膏说拜拜吗?富含维生素c的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁,不过千万记得在5分钟内喝完,否则营养素会流失,效果大打折扣。

  材料:绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。

  做法:苦瓜剖半去籽,绿芦笋洗净切段,青苹果去皮去籽切块,绿花椰洗净备用。所有材料放进果汁机,加水200毫升打匀。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

  可以排毒的食物

  1. 红薯、富含乳酸菌的食物可以排除体内的废气。红薯可以促进排气和预防大肠癌。适量摄取乳酸菌,可以减少有害菌,消除有害气体,使致癌物质的毒性丧失,增强身体免疫力。

  2.水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物可以解酒毒。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出来。如果吐不出来,最好躺下休息。柿子是富含果糖和维生素C的水果,能够有效地防止醉酒和消除宿醉。贝类含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。

  3.土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物可解水毒。

  4.芹菜、西红柿等含钾丰富的水果和蔬菜有利于尿酸的排出。多吃蔬菜、水果有利于尿液碱化。同时宜补足维生素。含钾食物有利于利尿,也有利于尿酸的排出。

  5.富含B族维生素的食物(大豆、花生、黑米、肝、香菇、鸡蛋、牛奶等)、醋、富含天冬氨酸的食物有利于减少乳酸,缓解疲劳症状。

  6.乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物(蛋黄、大豆)、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜等可促进消耗体内蓄积的脂肪,防止内脏脂肪的蓄积。

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