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气血不足引起的症状有那些

朝燕分享

  生活中不少女性都有气血不足的问题却不自知,以下学习啦小编为大家介绍了气血不足的症状,帮助女性们判断是否出现气血不足的问题。

  气血不足引起的症状

  1、头晕耳鸣

  气血的充足与否直接决定了生理机能的强弱,而大脑的状况也是重要的表现。大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  2、眼白混浊

  眼睛是心灵的窗户,一双明眸离不开气血的荣养。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足。反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  3、月经量少

  女人的月经是气血是否充盈的直接表现,能为我们的身体健康提醒。女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

  4、手心偏热或冰凉

  如果你对自己身体健康状态没有直观的认识,摸摸自己的手心就会有所感受。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

  5、头发干枯分叉

  头发的营养靠的是头皮的营养供应,很多气血较弱的女性朋友都可以从头发状态上窥得一二。头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

  6、牙齿不好

  齿为骨之余,而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  7、睡眠质量差

  气血的盈亏也会影响人体阴阳的平衡,表现之一就是睡眠质量。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  8、脸色黯淡

  气血不足不仅仅影响人的整体状态,对于女性最在意的外貌也有很大的影响。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  改善气血不足的食疗

  1、蜜汁花生枣粥

  此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

  2、当归黄芪乌鸡汤

  气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

  3、黄芪红糖粥

  将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

  4、阿胶蜜枣炖鸡

  用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

  5、木瓜红枣莲子蜜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
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