学习啦_养生学堂>养生知识>美容养生>

补气血最好最快的方法是什么

朝燕分享

  气血不仅关乎着女性的容颜,还关乎着女性的健康。那么,对于气血不足的女性该怎么办呢?要如何补气血呢?下面学习啦小编整理了补气血最好最快的方法以供大家阅读。

  补气血最好的方法

  1、按摩腋窝

  腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

  2、揉摩后脑

  用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。

  3、按摩前胸

  控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸,可以增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位

  4、按摩太阳穴和丝竹空

  将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空 ,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

  5、搓擦颈椎和颈动脉

  将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,做50下。

  6、用双掌摩面

  首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

  补气血最快的食疗方法

  补虚正气粥

  主料:粳米90克

  辅料:黄芪30克,人参10克

  调料:白砂糖30克

  1.将黄芪、人参切片,用冷水浸泡半小时.

  2.黄芪、人参入沙锅煎沸,煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水,如上法再煎,并取汁。

  3.将一、二煎药汁合并后再分两份。

  4.早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。

  健康提示

  1.大补元气,健脾胃。

  2.适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

  3.服粥期间忌食萝卜和茶叶。

  参茶

  主料:人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克

  调料:白砂糖50克

  参茶的做法

  将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁,去渣,加入砂糖即成。

  健康提示

  益气健脾。适用于年老体弱多病,因气虚运行迟缓,以致气虚运行而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症,若非此种情况之胸满症,忌服。
看了补气血最好最快的方法是什么的人还看:

1.补气血的食物之8种茶饮

2.冬天补血补气吃什么最好

3.吃什么补气血效果最好

4.补气血的食物有哪些

5.寒露吃什么水果好

6.养肝应该吃什么水果

7.有助女人补气血的食物

8.女人补气血的最快方法