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吃什么养颜又美白

桂玲分享

  女性吃什么可以养颜美白呢?不需要买多名贵的补品,平日里自己也可以动手做一些养颜又美白的食谱哦!下面学习啦小编为大家整理了吃什么养颜又美白的内容,希望对大家有用。

  吃什么养颜又美白

  排毒养颜美白食谱是什么

  第一天--排毒弥猴桃色拉 功效: 帮助肌肤排毒

  水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  第二天--补血红豆 功效: 排水肿

  红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

  第三天--嫩肤猪脚汤 功效: 增加肌肤的弹性

  猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

  第四天--紧肤豆浆 功效: 增加肌肤的细滑度

  豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

  第五天--美白红糖糕 功效: 加速代谢速度和美白

  红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

  第六天--亮肤蜂蜜红枣茶 功效: 使皮肤细嫩有光泽

  蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

  第七天--润肤薏仁牛奶粥 功效: 美白滋润肌肤

  薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!

  美白养颜食谱 养颜又好喝

  所需材料:银耳20克,干莲子20克,干百合15克,薏米25克,红枣10颗,冰糖120克。

  制作方法:

  1、准备所需食材

  2、银耳提前用水泡发。

  3、薏米提前用清水浸泡半小时。

  4、百合和莲子用水浸泡片刻。

  5、红枣用水浸泡片刻。

  6、泡发的银耳去掉黄色根部,洗净后撕成小朵。

  7、浸泡好的薏米和莲子洗净,挑去杂质。

  8、百合洗净备用。

  9、银耳、莲子和薏米一起倒入高压锅中,加入足量清水。

  10、盖好锅盖,大火煮开,待高压锅上汽后,转中小火继续煮15分钟关火。

  11、高压锅下汽后,打开锅盖,这时的银耳已经煮得有些粘稠了。

  12、加入洗净的百合。

  13、加入红枣。

  14、加入适量冰糖调味。

  15、开着锅盖,继续煮15分钟左右即可。

  部分材料功效:

  1、百合。百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

  2、银耳。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有一定的减肥作用。

  3、薏米。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,有一定的美白作用。

  这款适合女性的美容养颜食谱,其中不少材料具有美白、祛斑、促进皮肤新陈代谢的功效,女性坚持食用的话,想必会有意想不到的美容养颜的效果。爱美的女性们日常中不妨试一试吧!