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什么食物可以美白嫩肤

桂玲分享

  吃什么可以美白嫩肤呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以美白嫩肤的内容,有适合自己的食谱要赶紧get起来哦!希望对大家有用。

  什么食物可以美白嫩肤

  美白嫩肤食谱

  一、山药美白汤

  材料:鸡腿1只,,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片。

  做法:

  1、鸡腿洗净切块。

  2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水沖洗干净。

  3、将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

  功效:美白、滋润之效。

  二、美白冬瓜汤

  材料:猪脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。

  做法:

  1、薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡。

  2、冬瓜洗净,带皮切块。

  3、猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净。

  4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。

  功效:清热解暑、健脾利尿、美白养颜

  三、绿豆百合美白汤

  材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克,盐、糖各适量。

  做法:

  1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

  2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,依个人喜好,加盐或糖调味即可。

  功效:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。

  四、冰糖银耳奇异果汤

  材料:银耳30克,奇异果1个,冰糖适量。

  做法:

  1、将银耳用水泡软。

  2、奇异果去皮切小块。

  3、将银耳放入锅中加水,用小火煮30分钟。

  4、加入冰糖煮至糖化。

  5、倒入奇异果块继续煮1分钟即可关火。

  功效:银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑黄褐斑,因而成为美容大师常用之物。奇异果被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高,维C对美白肌肤有很大的帮助。

  美白嫩肤小妙招,赶紧get起来吧

  方法一:

  一白遮三丑,所有女性都希望自己拥有白白嫩嫩的肌肤。而豆制品里富含的大豆异黄酮,本身就是可以让女性更有魅力的天然雌激素。让我们一起“抹”豆腐吧。

  让我们来幻想一下:席于京都的豆腐盛宴间,眼前一盏润如白玉滑若凝脂的汤豆腐,对面一位肌白肤嫩美的俏佳人。此景可谓相映成辉,暖眼暖心。

  且不论一方好豆腐的嫩、滑、润、亮与好肌肤标准的意外巧合,就从严谨的科学角度出发,豆制品里富含的大豆异黄酮,本身就是可以让女性更有魅力的天然雌激素。所以,无论是以形补形,还是科学进补,想要美,让我们一起抹豆腐吧。

  方法二:白米、自来水

  1.把白米放入容器中,倒入自来水。

  2.搓洗后,将洗米水倒掉,然后再度倒入自来水,搓洗后留下第2次洗米水备用。

  3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。

  加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成!可直接拿来洗脸啰!

  注意事项

  洗米水冷藏存放使用,不过只能在冰箱冷藏1天,不能超过第2天,不然会发酵变质喔!