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美容护肤小窍门:美白养颜方法

巧萍分享

  女性都是爱美的,因此会想办法美容养颜,平常有时间就多了解一下美白护肤小窍门,时刻保护好自己的皮肤。以下是小编整理的美容护肤美白养颜方法,仅供参考,欢迎阅读。

  美容护肤小窍门:美白养颜方法

  1、每天喝8杯水

  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此,女人每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午间打盹小睡一下

  小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著,并且安全无刺激。

  3、坚持卵巢保养

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

  4、适当给胸部按摩

  完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

  5、泡澡时间不要过长

  很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了。

  6、洗脸排毒

  早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

  7、光脚走路延缓衰老

  中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  8、多吃富含维他命的蔬果

  女性美容养颜的最关键的方法,那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

  9、食用高纤食物

  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

  10、早睡早起

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

  睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  11、坚持锻炼可预防衰老

  坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果,绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变,但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

  12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

  保养身材的饮食秘诀为两种小甜点,一个是酒酿蛋,一个就是红豆汤,这两种甜品制作起来非常特别方便。女人每个月都会有固定经期,比较容易贫血,酒酿蛋中含有大量蛋白质,对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效,而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

  增白养颜的偏方

  偏方1

  材料:鸡蛋5个。

  做法:取蛋清放入瓶中,用烧酒浸泡(酒将蛋清淹没为度),密封一个月后,倒去烧酒,取出蛋清。

  用法:每晚洗净脸后,涂于面部,次日清晨以温水洗净,再用冷水清洗,可令肌肤美白。

  功效:净肤美容。半个月为一个疗程。

  偏方2

  材料:冬瓜子38克,桃花30克。

  做法:将以上两味捣烂。

  服法:饭后服,每日三次,每次三克。

  功效:和气血,润皮肤,适用于气血失和者。

  偏方3

  材料:胡萝卜2-3根,白米50克。

  做法:将胡萝卜切成小碎块,与米同煮成粥。

  功效:美白肌肤,红面色,焕容光。

  服法:晨起或晚餐作辅食,可长期食用。

  偏方4

  材料:山楂10克,麦芽10克。

  做法:以开水沏泡,饮之。

  功效:美容,健胃消食,适用于脾胃水化不良者。

  服法:可随时泡茶饮用,可长期服用。

  注意事项:山楂与麦芽皆助消化,尤其适用于脾胃消化功能减弱者。

  偏方5

  材料:大羊脊骨1具,小米100克,食盐适量。

  做法:先将羊脊骨砸碎,煮沸后捞出羊骨,取汁,再将小米洗净后,加入羊骨汁内煮粥,粥熟后加适量食盐即可服用。

  功效:益阴补髓,润肤泽肝。

  服法:可于早晚佐餐服食。

  偏方6

  材料:白附子200克,黄苓10克,白芷10克,防风10克。

  做法:各等量,共研成细末,用蜂蜜调好,做成丸子。

  功效:增白美颜,悦色增光。

  用法:每日洗脸后,用以擦面。

  偏方7

  材料:三个鸡蛋,适量的白酒。

  做法:将三个鸡蛋放入白酒中浸泡30天后,可随时使用。

  功效:增白颜面,润肤美容。

  用法:每晚取蛋清敷面,可使颜面变白如雪,一个月为一个疗程。

  偏方8

  材料:甘草12克,阿胶6克,人参6克,生地黄48克,生姜、麦冬、桂枝、大枣、清酒各适量。

  做法:除阿胶外,余药加水煎至300毫升去渣,加入阿胶烊化,先加热使阿胶烊化,再加入已去药渣的药液中微煮,或趁热搅拌使之溶解。

  服法:分三次服完。

  偏方9

  材料:枇杷叶250克,黄苓125克,天花粉120克,甘草30克。

  做法:将上述药物共研成细末,用酒浸泡成丸子。

  功效:清肺解毒,洁面增白。

  让肌肤美白的方法

  1、防晒护理

  想要让肌肤白皙起来,防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑,都是因为接触到紫外线,如果想要皮肤远离紫外线的辐射,那只能待在室内,偶尔要出门的话,也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。另外,出门要戴帽子,遮住脸,在保护皮肤的同时,也更加时尚哦!

  2、夏季去角质每两周一次

  有些美眉因为觉得自己的皮肤不白,因此就疯狂去角质,这是非常错误的做法。频繁地去角质,会令肌肤的保护膜受损,令肌肤越发敏感,不利于皮肤的健康。美眉们可以每两周去一次角质,可以自己制作磨砂膏,在经常使用的洁面乳当中,添加适量的燕麦或者是杏仁粉,然后用柔软的小刷子轻轻刷拭皮肤,都能够有效去除皮肤多余的角质,避免肌肤呈现暗黄粗糙的状态。

  3、自制柠檬爽肤水

  柠檬汁有着极强的美白功效,它富含果酸,又是天然的去角质剂,又富含柠檬酸,有非常好的漂泊作用,使用柠檬汁护肤,可以很好地提亮肤色、增白肌肤。用棉球蘸取少量的柠檬汁,涂抹在脸上、脖子上,二十分钟之后,再用清水清洗干净,长期使用,肌肤就会明显增白许多。需要注意的是,用柠檬汁护肤之后,不要立刻出门晒太阳,这样会令肌肤非常敏感,同时,柠檬汁虽然能够美白肌肤,但它还会使皮肤变干,洗脸后要记得涂抹保湿霜。使用柠檬美白皮肤,美眉们不要过于频繁,以免刺激到皮肤。

  4、生土豆片擦拭肌肤

  土豆中含有大量的维生素C含量,土豆有非常好的美白功效,美眉们可以直接切几片土豆片,涂抹在皮肤上,尤其是斑点较多的部位,进行轻柔擦拭,可达到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌肤,是一个长期的护肤调理过程,美眉们不可操之过急,偶尔做一次就可以,如果过于频繁,反而会伤害到皮肤,令皮肤变得更加脆弱和敏感。

  5、牛奶擦拭皮肤

  牛奶有着非常好的美白功效,经常用牛奶来擦拭肌肤,可以让皮肤变得越发白皙细嫩,用牛奶美白肌肤,需要长期坚持哦,偶尔使用那么一两次,效果可不大。牛奶擦拭皮肤美白,比较适合肤质健康且黑色素沉积不是特别多的美眉们。


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