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老年人的社会特点

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  现今,我国的人口老龄化现象十分显著,随着老年人口数量的不断增加,我国的养老保健问题日益突出。那么老年人的社会特点是怎样的呢?下面就让学习啦小编告诉你老年人的社会特点,欢迎参阅

  老年人社会特点

  1、有爱好:要注意培养自己的兴趣爱好,如听音乐、散步、运动、远足、下棋等,可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

  2、勤用脑:要注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练,如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆,才能不断保持自己头脑的灵敏性。

  3、常动手:通过活动手指,给脑细胞以刺激,对健脑十分有益。手指运动的方式很多,最常见的有写字、绘画编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

  4、多运动:体力和脑力劳动并重,在多用脑的同时,还要多运动,并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼不仅有益于健康,而且有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。

  5、调饮食:要注意营养均衡,按时进食,特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”,即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物,如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品,以及叶酸丰富的食物,如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

  6、多交友:要多交朋友,尤其是年轻朋友,因为年轻人头脑比较敏锐,思想较为开阔。在相互交往的过程中,可改善气氛,启迪智慧。当然,老年人之间的互相交流,对保持大脑的活力也颇有好处。

  老人心理特点

  1、相对稳定性:老年人阅历深广,经验丰富,考虑问题全面,遇事“三思而行”,所以许多老年人遇到不愉快的事,只是“面有愠色”,不致于“暴跳如雷”,也就是内含多于外显。

  2、具有多变性:有部分老年人由于大脑的衰老,思想不易集中,记忆力减退,情绪易波动多变,喜怒无常,幼稚可笑,甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

  3、具有多疑性:离休退休之后,有人没有思想准备,生活缺乏规律,过分的悠闲和无所事事,逐渐对周围的小事过分的关心,极其容易受到不良情绪刺激,感觉身体不舒服,精神负担很重,情绪低落,因而病情日益加重。

  4、伴有孤独感:孩子长大了,离开身边了,退休了,离开同事了,生活范围一下子缩小了,难免会寂寞孤独。

  5、失去生命恐慌感:身体各种功能的衰退,一旦患病,首先想到的就是“自己快要完了”,因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起,还要别人照顾,感到活着失去了意义。
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