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预防老年痴呆症方法有哪些

飞鸿分享

  老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你预防老年痴呆症方法,欢迎参阅

  预防老年痴呆症方法

  1.记忆障碍最严重时,表现为不认识自已的亲人,甚至连镜子或照片中的自已都不认识。

  2.对时间和地点的定向力逐渐丧失,例如不知道今天是何年何月何日,不清楚自已在何地,出了家门就找不到家等。

  3. 计算能力障碍,轻者计算速度明显变慢,不能完成稍复杂的计算,或者经常发生极明显的错误,严重时连简单的加减计算也无法进行,甚至安全丧失数的概念。

  4.理解力和判断力下降,表现为对周围的事物不能正确的理解,直接影响对事物的推理和判断,分不清主要的和次要的,是本质的还是非本质的东西,因此不能正确地处理问题。

  5. 语言障碍,轻者说话啰嗦内容重复,杂乱无章,重者答非所问,内容闻题千里,令人无法理解,或经常自言自语,内容支离破碎,或缄默少语,丧失阅读能力。

  6.思维情感障碍,思维呈常出现片断性,大事被忽略,琐事却纠缠不清,同时伴有情感迟钝,对人淡漠,逐渐发展为完全茫然而无表情,或小儿样欣快症状很突出,有的则出现幻觉,如幻听,幻视等;有的出现片断妄想,如嫉妒妄想,被偷窃妄想,夸大妄想等。

  怎样预防老年痴呆症

  一、及时检查。凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象,应及时到神经内科就诊,做一引起相应检查(如神经心理测试、影像学检查等),以确定是否已患上老年痴呆症。如已发生,便应实行早期的一系列干预措施,来延缓疾病的发展。

  二、合理饮食、老年人消化功能差,应多吃些清淡的食物;鱼类含有丰富的卵磷脂,对防止大脑的衰老有很好的作用;蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助;富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等,可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。

  三、保护好牙齿。研究人员发现,青年时期缺牙不补,易患早老性痴呆。健康人和早老性痴呆症患者的残留牙齿数有明显的差别,而且患者开始缺牙的年龄比正常人小得多。另外,有力的咀嚼不仅能防止大脑老化,还能维护全身健康。

  四、老有所为。老年人要多走出家门,参加一些社会活动特别是文体活动,只要自己能参与的,就积极参与,即使当个旁观者也比不闻不问好。培养广泛爱好,如绘画书法、跳舞、钓鱼集邮等,而且力争做出一些成绩,不断加深兴趣

  五、享受天伦之乐。老年夫妻在一起,生活会十分平淡乏味。要多同孙子孙女在一起,使自己似乎也回到童年。

  六、勤于用脑。人要活到老,学到老,用脑到老。在生活中不断有创造。

  七、及时治病。高血压、动脉粥样硬化、症、糖尿病、中风等都会引起老年痴呆症的发生和病情恶化。因此,患有些疾病的人应及时治疗。