老人读书有什么好处注意什么

玉凤分享 2018-03-14 11:04:51

　　俗话说活到老，学到老，不少专家更是鼓励老人读书，读书带来很多好处哦，下面是的老人读书的好处，欢迎阅读。

　　老人读书的好处

　　1、有益交流

　　老年人在读书过程中，互相交流，互相探讨，和几位退休老友经常在一起谈心，发表各自对书的看法。不仅可以打发时间，最重要的是和朋友间想法的交流。老年人通过读书更容易找到志同道合的好友，而且这样找到的朋友不用担心彼此鸡同鸭讲，无法沟通。

　　2、提高自身认知能力

　　俗话说得好，读书能医愚。这说明通过读书可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段，针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人，原因就是这些老人没有知识，认知能力低下，容易上当受骗。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。

　　3、保健大脑

　　大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。

　　许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。

　　缺乏促进大脑功能的活动(如阅读)会导致认知功能衰退，与经常读书的老年人相比，从不读书的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老年人，这一风险也会高出2.5倍。

　　4、愉悦身心

　　好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒，至理名言让人彻悟，风趣的语言让人愉悦，优美的描写让人赏心，壮烈的故事让人感奋，生动的情节让人舒怀，温婉的叙述让人牵情，幽默的文字让人会心一笑，在不知不觉中既得到了精神上的享受，增加了生活乐趣，又获得人生的滋养，无形中使你累积了正能量。

　　5、提高记忆力

　　当老人读一本书的时候，必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节，这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。

　　令人惊讶的是，创造的每一个新的记忆将打新的神经链(大脑路径)并且同时加强已存在的路径，这将帮助召回短期记忆同时也将稳定血液。所以读书有助提高记忆力，防止了老年痴呆症。

　　6、打发时间排解寂寞

　　老年人一旦从岗位上退下来，没有事做，如果不主动安排点时间读书，整天无所事事反而更觉得时间不好过，容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。

　　读书时整个人都沉浸在书中，跟随着书里的主人公的喜怒哀乐，一眨眼时间就过去了，而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响，有助老人身心健康。

　　1、宜读短篇书

　　老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。

　　2、每日一读

　　读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

　　3、选择性读

　　老人退休后，在家可以多看下每天的报纸，了解当下的形势，能减少跟儿女间的代沟。除此之外，可以多看些笑话类的，愉悦身心。其他的书，如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养，陶冶性情，对老人的身体大有裨益。

　　4、要学会记笔记

　　读书并不是读了就完事了，老人的记忆力所下降，看过的不会马上记住，所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本，随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

　　人到晚年，犹如日落黄昏，自然产生孤独、寂寞、凄苦、郁闷之感，影响身心健康颐养天年。我个人的体会是，如若常有以下“十伴” 相随，便会陶冶性情，愉悦身心，益寿延年，使晚年生活多姿多彩，有滋有味，充满乐趣。

　　一、与家人为伴：老年夫妻之间有病相扶持，无病话麻桑，相濡以沫，安度晚年。对子孙多加关爱，建立和谐家庭，尽享天伦之乐。老年丧偶者，应摒弃世俗偏见，重新找到人生的另一半。

　　二、与运动为伴：散散步，做做操，练练太极拳，打打乒乓球，活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，能通畅气脉、调节机体功能，对延缓衰老、强身健体大有裨益。

　　三、与艺趣为伴：拉二胡，弹钢琴，下象棋，练书法，学唱戏，吟诗作画，唱歌跳舞，展示厨艺，均能增添生活乐趣，优化生活质量。

　　四、与朋友为伴：扩大交际圈，广交志同道合的知心朋友，多参加社交活动，相互间多沟通、多关照，能开阔眼界，克服孤陋寡闻，对人有利，于己有益。

　　五、与报刊为伴：报刊种类太多，选择几种适合自己口味的报刊书籍阅读。《京江晚报》是老年人必看的读物，其中“银潮” 期刊给老年朋友增长知识，有利修身养性，增添生活情趣，延年益寿，老年人理应成为她忠实的读者。

　　六、与电视为伴：看电视已成为亿万百姓生活中不可缺少的一项重要内容，新闻、电视剧、戏曲、综艺、体育、科普等，内容丰富多彩，让人获取信息，接受教育，陶冶情操，百看不厌。

　　七、与电脑为伴：打开电脑，轻点鼠标，听听音乐、戏曲，玩玩游戏，炒股理财，也是一件休闲娱乐、愉悦身心的好事情。

　　八、与写作为伴：把写作当作一种爱好，一份消遣，一种享受。不要有什么计划，更不要有什么压力，想写时就写，有了灵感就写，一旦作品发表，便可享受快乐。

　　九、与花鸟为伴：闲时栽些花草，作些盆景，养些鸟，闻闻花香，赏赏花色，听听鸟鸣，观观鸟姿，可放松心情，心旷神怡，享受独特的养生乐趣。

　　十、与美景为伴：茶余饭后看看街景，逛逛公园，烟花三月或金秋十月，再游游名山大川，观赏山河美景，调节一下心情，有利于身体和心理健康，使晚年生活更加充实幸福。