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老人读书有什么好处注意什么

玉凤分享

  俗话说活到老,学到老,不少专家更是鼓励老人读书,读书带来很多好处哦,下面是的老人读书的好处,欢迎阅读。

  老人读书的好处

  1、有益交流

  老年人在读书过程中,互相交流,互相探讨,和几位退休老友经常在一起谈心,发表各自对书的看法。不仅可以打发时间,最重要的是和朋友间想法的交流。老年人通过读书更容易找到志同道合的好友,而且这样找到的朋友不用担心彼此鸡同鸭讲,无法沟通。

  2、提高自身认知能力

  俗话说得好,读书能医愚。这说明通过读书可以改变一个人的认知能力,提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段,针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人,原因就是这些老人没有知识,认知能力低下,容易上当受骗。因此,老年人应该多读书,读好书,好读书。

  3、保健大脑

  大脑若经常不用就会萎缩,直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好,反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。

  许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因,就是活到老、学到老、用到老,从不停止用脑。

  缺乏促进大脑功能的活动(如阅读)会导致认知功能衰退,与经常读书的老年人相比,从不读书的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍,偶尔读书的老年人,这一风险也会高出2.5倍。

  4、愉悦身心

  好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒,至理名言让人彻悟,风趣的语言让人愉悦,优美的描写让人赏心,壮烈的故事让人感奋,生动的情节让人舒怀,温婉的叙述让人牵情,幽默的文字让人会心一笑,在不知不觉中既得到了精神上的享受,增加了生活乐趣,又获得人生的滋养,无形中使你累积了正能量。

  5、提高记忆力

  当老人读一本书的时候,必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别,同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节,这只是要记得很小的一部分,但是大脑是一个很奇妙的器官,它能很轻松的记住这些东西。

  令人惊讶的是,创造的每一个新的记忆将打新的神经链(大脑路径)并且同时加强已存在的路径,这将帮助召回短期记忆同时也将稳定血液。所以读书有助提高记忆力,防止了老年痴呆症。

  6、打发时间排解寂寞

  老年人一旦从岗位上退下来,没有事做,如果不主动安排点时间读书,整天无所事事反而更觉得时间不好过,容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。

  读书时整个人都沉浸在书中,跟随着书里的主人公的喜怒哀乐,一眨眼时间就过去了,而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响,有助老人身心健康。

  读书注意事项

  1、宜读短篇书

  老年人的精力有限,不能长时间的看书,所以建议选择一些篇幅比较短的书,最好是一段一段的故事类的,这样既能看书,又不损害健康。

  2、每日一读

  读书能增长自身的知识,提高修养,老人经常读书,可多思考,这样能让大脑经常处于活动状态,动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境,太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

  3、选择性读

  老人退休后,在家可以多看下每天的报纸,了解当下的形势,能减少跟儿女间的代沟。除此之外,可以多看些笑话类的,愉悦身心。其他的书,如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养,陶冶性情,对老人的身体大有裨益。

  4、要学会记笔记

  读书并不是读了就完事了,老人的记忆力所下降,看过的不会马上记住,所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。

  安度晚年方法

  人到晚年,犹如日落黄昏,自然产生孤独、寂寞、凄苦、郁闷之感,影响身心健康颐养天年。我个人的体会是,如若常有以下“十伴” 相随,便会陶冶性情,愉悦身心,益寿延年,使晚年生活多姿多彩,有滋有味,充满乐趣。

  一、与家人为伴:老年夫妻之间有病相扶持,无病话麻桑,相濡以沫,安度晚年。对子孙多加关爱,建立和谐家庭,尽享天伦之乐。老年丧偶者,应摒弃世俗偏见,重新找到人生的另一半。

  二、与运动为伴:散散步,做做操,练练太极拳,打打乒乓球,活动活动筋骨,伸展伸展腰肢,能通畅气脉、调节机体功能,对延缓衰老、强身健体大有裨益。

  三、与艺趣为伴:拉二胡,弹钢琴,下象棋,练书法,学唱戏,吟诗作画,唱歌跳舞,展示厨艺,均能增添生活乐趣,优化生活质量。

  四、与朋友为伴:扩大交际圈,广交志同道合的知心朋友,多参加社交活动,相互间多沟通、多关照,能开阔眼界,克服孤陋寡闻,对人有利,于己有益。

  五、与报刊为伴:报刊种类太多,选择几种适合自己口味的报刊书籍阅读。《京江晚报》是老年人必看的读物,其中“银潮” 期刊给老年朋友增长知识,有利修身养性,增添生活情趣,延年益寿,老年人理应成为她忠实的读者。

  六、与电视为伴:看电视已成为亿万百姓生活中不可缺少的一项重要内容,新闻、电视剧、戏曲、综艺、体育、科普等,内容丰富多彩,让人获取信息,接受教育,陶冶情操,百看不厌。

  七、与电脑为伴:打开电脑,轻点鼠标,听听音乐、戏曲,玩玩游戏,炒股理财,也是一件休闲娱乐、愉悦身心的好事情。

  八、与写作为伴:把写作当作一种爱好,一份消遣,一种享受。不要有什么计划,更不要有什么压力,想写时就写,有了灵感就写,一旦作品发表,便可享受快乐。

  九、与花鸟为伴:闲时栽些花草,作些盆景,养些鸟,闻闻花香,赏赏花色,听听鸟鸣,观观鸟姿,可放松心情,心旷神怡,享受独特的养生乐趣。

  十、与美景为伴:茶余饭后看看街景,逛逛公园,烟花三月或金秋十月,再游游名山大川,观赏山河美景,调节一下心情,有利于身体和心理健康,使晚年生活更加充实幸福。

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