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日常口腔护理的方法

芷婷分享

  口腔是我们的食之门,一旦出了问题,那很容易影响食物的进出,因此我们要做好口腔护理,接下来学习啦小编为你整理了日常口腔护理的方法,希望对你有帮助。

  日常口腔护理的方法

  一、避免剧痛关注隐隐痛楚

  1、漱口:如果菜屑陷入牙缝,含一口水,用力漱口。无效,可使用牙线剔除,但切勿伤及牙龈。

  2、善待受伤牙齿:假使牙痛是由于牙齿被外力撞击,则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻,彻底让它休息一阵,就可恢复咀嚼功能。

  二、避免隐痛塑造健康牙齿

  1、选保健牙刷:刷头小、刷毛软、有弹性,刷头放在嘴里转动自如,既不伤害牙龈,也不损伤牙齿。

  2、有效刷牙:无效刷牙是每天走过场,挤上牙膏在嘴里转一圈,漱漱口。有效刷牙是保证3分钟,牙齿才能面面刷到。

  3、水平颤动刷:让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动,移动的幅度不超过半颗牙,颤动8-10次后,沿牙面竖刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要领:横颤竖刷。

  4、挤足量牙膏:口诀:大人竖着挤,小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

  5、用含氟牙膏:科学已经充分证实,氟可以增加牙齿和骨骼的结构,还可以非常有效地预防龋齿,所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。

  6、漱口不超两口:使用含氟牙膏后,在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉,让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

  7、牙膏更要品牌:通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅,它不但不会损伤牙齿,而且有保护作用;而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙,表面粗糙,刷牙越“认真”,越让牙齿表面形成沟槽,甚至造成楔状缺损。

  护理口腔时的误区

  1.刷牙太用力

  牙齿表面有一层牙膜,保护牙齿不轻易受到冷热饮食、酸性物质等伤害。这层牙膜一旦被破坏,是无法修补的,唯一的办法就是去牙医那里做牙套了。所以,刷牙的时候,请下手温柔些,不要刷坏了这层保护膜。

  2.左右刷牙

  刷牙的时候,要顺着牙齿的生长方向刷,即上下刷,而不是左右刷。不要忘了,牙齿的表面不仅仅是我们张嘴就能看见的那一面,还有它们的反面呢。

  3.经常洗牙

  一般人如果没有太严重的牙垢,专业负责的牙医是不会建议你去洗牙的。因为频繁的洗牙不但不利于口腔健康,还可能会损害你的牙膜。只有正确的刷牙,清理口腔,勤用漱口水,这样做其实你根本不用去洗牙。

  4.不清洁舌头

  很多人刷牙都只是单纯的刷牙,其实,舌头上也会残留食物残渣,成为细菌滋生的温床。所以,刷牙的最后不要忘了用牙刷轻轻刮一下舌头。

  5.用牙签剔牙

  用牙签剔牙,牙缝只会越剔越大;用牙线已开始可能会不习惯,坚持一段时间后掌握了使用技巧,你会发现,用牙线更方便,更健康。你也可以定期用牙缝刷仔细清理一下你的口腔。

  6.牙龈发炎、口腔溃疡都是上火的表现

  很多人以为牙龈红肿或牙龈出血是“上火”导致,其实不然。这是口腔向您发出的一个警惕“衰老”的信号,意味着您口腔内的牙菌斑没有得到及时清除。

  牙菌斑很容易引发一些常见的口腔问题,比如引发牙龈炎、牙周炎等各种口腔疾病,使你的牙齿丧失去年轻活力,呈现出“衰老”的症状。

  7.刷牙出血,就是身体缺乏维生素C

  刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病,当有牙周疾病时,牙龈水肿,牙龈内大量新生血管充血扩张,通透性增强,一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时,牙龈即会出血。

  日常生活中,不少人认为牙龈出血是因为缺乏维生素C。其实牙周炎程度与血中维生素C的浓度之间无明显关系,对牙周炎最根本的治疗是彻底清除牙菌斑和牙石,同时搞好口腔卫生。

  对于牙龈脆弱、牙周充血的人群来说,刷牙也极易引起牙龈出血,宜使用漱口水清洁口腔,减少对牙龈的刺激。

  8.能不拔牙,坚决不拔牙

  许多人认为,牙齿出现问题,尽早、尽可能地治疗和保留牙齿是基本原则。

  但是,有些人在牙病呈进行性破坏达到拔牙适应症的情况下,仍坚持保留牙齿是不利于口腔健康的。专家建议,尽早拔除患牙反而有利于口腔健康的尽早恢复。

  9.牙痛才去看医生

  人们经常是牙痛了才想起去看医生,缺乏终生维护和治未病的观念。专家介绍,国外两岁半的孩子牙齿长齐了以后,就开始做维护,四岁以后就开始做定期的系统维护。

  专家也强调,口腔问题最重要的是治未病,定期检查是最重要的,牙龈最开始出现问题时,通过一两个星期的科学刷牙就可以基本解决,而如果发展到病变的阶段,治疗起来会更麻烦,而且费用不菲。

  10.重视龋齿,忽视牙周病

  世界卫生组织制定的口腔健康标准是:“牙齿清洁;无龋齿;无疼痛感;牙龈颜色正常,无出血现象”,按该标准,龋齿只是四个标准之一,而“无疼痛感。

  牙龈颜色正常,无出血现象,两个标准则指向牙齿的“土壤环境”——牙周的健康。但在许多人眼中,一提到“爱牙”,就是指预防虫牙。

  专家介绍,牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能,牙周炎患者发生冠心病糖尿病和脑血管病的概率远远高于牙周健康人群。

  11.根据广告选牙膏

  一项关于公众口腔观念认知程度的调查显示,90%的受访者回答说主要根据广告选牙膏。专家认为,既然日常保健对于防治严重口腔疾患至关重要,那么,消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品,不要过度依赖广告。

  据了解,目前市场上的牙膏产品品种繁多,除了具有清洁口腔的基本功能以外,很多产品还加入了特定的功能配方,然而,如果选错了牙膏,则可能贻误了预防的时机。

  比如,多数以防蛀功能的产品对于预防牙周、牙龈炎基本不起作用,消费者需仔细辨别,避免受到广告的误导。此外,养成良好的口腔护理习惯,采用正确的刷牙方法也能够有效预防口腔疾病。


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