适合感冒的人吃的菜谱

　　感冒虽然看起来只是一种小毛病，但是患者也是会感觉难受的，想要尽快摆脱感冒的困扰，那就要注意日常饮食，小编整理了适合感冒的人吃的菜谱，希望可以帮助大家!

　　适合感冒的人吃的菜谱1：清炒冬瓜

　　清炒冬瓜的食材：

　　主料：　　冬瓜800g　　葱2g 　　辅料： 　　大蒜2g　　鸡精适量　　生抽适量　　油适量

　　清炒冬瓜的做法图解步骤：

　　1.冬瓜去皮，洗干净切片

　　2.葱和蒜切好备用

　　3.热油锅爆香葱段和蒜

　　4.下冬瓜翻炒一会

　　5.加入盐，生抽和葱叶翻炒均匀

　　6.加入鸡精即可

　　适合感冒的人吃的菜谱2：莲子百合饮

　　莲子百合饮的食材：

　　主料：　　绿豆30g　　干黄豆40g　　百合15g 　　辅料： 　　清水1300g　　莲子5粒

　　莲子百合饮的做法图解步骤：

　　1.黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

　　2.用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

　　3.早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

　　4.绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

　　5.将黄豆，绿豆，百合和莲子混合倒入豆浆机中。

　　6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

　　7.豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

　　适合感冒的人吃的菜谱3：丝瓜金针菇鸡蛋汤

　　丝瓜金针菇鸡蛋汤的食材：

　　主料：　　鸡蛋1个　　金针菇150g　　丝瓜300g 　　辅料： 　　油适量　　盐适量　　姜适量　　蔬之鲜适量

　　丝瓜金针菇鸡蛋汤的做法图解步骤：

　　1.准备食材

　　2.金针菇洗净，鸡蛋打入碗中备用

　　3.丝瓜洗净去皮切片，姜切末备用

　　4.起锅放水烧开，放入姜末

　　5.放入丝瓜

　　6.加入几滴食用油烧开

　　7.再放入金针菇再次烧开

　　8.然后加入鸡蛋

　　9.用勺子快速搅拌几下

　　10.最后加盐，蔬之鲜调味即可

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