12经络拍手操
如何做好12经络拍手操?以及做12经络拍手操有什么好处呢?下面学习啦小编整理了做12经络拍手操的好处，欢迎大家的阅读!
做12经络拍手操的好处
第一节 超常能量，就在身旁，思维沟通
气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅
手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。手背经络有三条，大肠小肠和三焦。 拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
练习拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭香又甜，睡眠质量高。血压能调整，血糖往下掉。老年斑减少，手麻拍手好。青年更美丽，老年开口笑。一天工作忙，疲劳全消掉。金钱买不到，终生受益好。坚持天天练，练好拍手操!
第一阶段
第一节 拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。手病能治疗。
第二节 拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。
第三节 拍打合谷，开窍醒目。疏风镇痛，治理呕吐。
第四节 拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。
第五节 拍打内关，安神利气，和胃健脾。
第六节 拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。
第七节 拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。
第二阶段
拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。
第一节 揉眼睛，顺八下，逆八下。(重复三遍)
第二节 搓耳朵，拉耳朵
第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。
第四节提肛收腹，排病气。
第三阶段
第一节 干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。
第二节 拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。
第三节 坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。
第四节 拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。
第五节 拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。
第六节 拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。
第七节 拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。
第八节 拍打长寿穴(足三里)
气血调和，经络通畅
耳聪目明，五官通畅
手脚利落，心明眼亮
头脑清醒，思维敏捷
第九节 拍打膝盖，防止膝关节发炎。
提肛收腹，排病气。
结尾 超常能量，就在身旁。思维沟通，全身通畅。
气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅。
下定决心，坚持锻炼，日久天长，奇迹出现。
放松三分钟 头部放松，脑部放松，胸部放松，内脏放松，四肢放松，全身放松。
拍手跺脚通经络，头脑聪明智慧多。
拍手跺脚通经络，五脏六腑能按摩
拍手跺脚通经络，手脚利落方便多
拍手跺脚通经络，血液通畅好处多
拍手跺脚通经络，身体健康幸福多。
天人合一通正气，返老还童，倒着活。
全身血气通畅，全身骨骼通畅，全身经络通畅。
全身骨胲通畅，全身血管通畅，全身机内通畅。
不拍不知道，一拍吓一跳，用心用力认真拍，全身通畅百病消。 百病消、消、消、消，百病消，提肛收腹排病气。
全身抖动几百次，跳跃十几次。
12经络拍手操的做法
第1节 拍指尖
方法：
双手手臂向上拍打50下，手指放松
功效：
调节末梢血运，加强动能，激发全身活力
第2节 拍肩(肩井)
方法：
双手交叉拍两侧肩井穴50下
拍的时候手掌往下压
功效：
第3节 拍肘(尺泽)
方法：
双手交叉拍打50下
先拍上方(尺泽穴)
后拍下方(少海穴)
功效：
第4节 拍腕(太渊、神门)
方法：
手掌从上往下拍太渊穴
手掌从下往上拍神门穴各50下
功效：
对失眠、咳嗽、腕关节疼痛
活动受阻，小儿哭闹有效
第5节 拍胸(中府、云门)
方法：
手掌拍中府、云门两穴附近50下
同时向后扩肩胛
功效：
治疗肩背痛、呼吸系统
咳嗽、咳喘、便秘等
第6节 拍肋(期门)
方法：
双手拍打期门穴附近50下
功效：
疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐
第7节 拍大腿根部(髀关)
方法：
拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下
功效：
腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉
第8节 拍臀(环跳穴)
方法：
双手拍环跳穴附近
功效：
腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)
第9节 拍肚脐(神阙、关元俞穴)
方法：
双手一前一后交叉
拍打神阙、关元俞穴附近
功效：
腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等
第10节 拍膝盖
(犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)
方法：
脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右
拍打50下
功效：
膝关节疾病、脾胃不和
第11节 拍大腿(殷门穴)
方法：
拍殷门穴附近
功效：
腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
第12节 拍小腿(承山穴)
方法：
拍打承山穴附近
功效：
腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
第13节 摔涌泉
方法：
双脚掌分别击打地面50下
功效：
头疼头晕、便秘、嗓子疼
喑哑、身痛肢冷
第14节 拍头
方法：
双手指腹拍打50-100下(微闭双目)
功效：
头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等
注：
做之前，衣服不宜太厚;
不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。
日日坚持，必有回响!
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