哺乳期清热解毒的食物有哪些

　　哺乳期上火对是有宝宝有影响的。那哺乳期上火要怎么吃呢?下面是学习啦小编为大家带来关于哺乳期上火时可以食用的食物及其相关知识，希望对大家有用处!

　　哺乳期间需要清热解毒的食物有

　　1、菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　2、适量食用绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

　　3、除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　哺乳期间5类食物妈妈们不要碰

　　1、茶叶水

　　新妈妈可能会因为担心自己在带宝宝过程中犯困，于是给自己服用茶叶水或者茶饮料。但是，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

　　2、咖啡、可乐等饮料

　　咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或杜绝饮用。可乐之类的饮料也是同样的道理。

　　3、巧克力

　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　4、刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

　　5、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

　　哺乳期间如果遇到心情不好

　　1、哺乳期的妈妈心情会烦躁的，这是因为新妈妈还没有习惯适应，觉得从前自由的生活很自在，可是有了宝宝，不能像从前一样，只照顾好自己就可以了。而且总是担心身材会变差好多，所以心情不好。

　　2、哺乳期妈妈心情不好是正常现象，有的妈妈认为宝宝好麻烦的，有好多事情都要做，而且经常休息不好。还要半夜起来喂奶，但是这就是妈妈的责任，当了妈妈的人就要面对很多困难，但是也要面对和解决。

　　3、哺乳期妈妈担心奶水不足，总是要吃很多下奶的东西，还不能吃盐，吃咸了。都会担心身材的问题。总是觉得不舒服，加之休息不好，总是影响心情的。不能看电脑，没有时间看手机，都要带宝宝。