中医按摩瘦腿方法简单效果又好
夏季马上就要来临了，很多女性朋友们都在拼命瘦腿减肥，瘦腿减肥一定要注意方法，在中医上一些按摩方法只要坚持下来了，效果还是很好的。以下是小编推荐中医按摩瘦腿方法知识，欢迎阅读!
中医按摩瘦腿方法
瘦小腿
1.右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行。
2.双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次。
瘦大腿
1.双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次。
2.双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。
3.四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。
常见瘦身穴位有哪些
腹部、腰部位的穴道
胃的穴位“中脘穴”
子宫的穴位“带脉、关元”
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。
肾脏的穴位“肾俞穴”
小肠的穴位“小肠俞穴”
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
脚部位的穴道
胃的穴位“足三里穴”
足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
生殖器的穴道“三阴交穴”
自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。位置位于内脚踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有缓解女性生理期疼痛的效果。
肝脏的穴道“太冲穴”
太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
手腕部位的穴道
“尺泽穴”
与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
促进血液循环的“阳池穴”
阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”，是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。
与内脏相关的“内关穴”
内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。
与大肠相关的“曲池穴”
曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
经络按摩减肥功效
血液循环不通畅会导致在体内堆积沉淀物，造成肌肤干燥和浮肿。按摩穴道是解决血液循环不通畅的简单手段之一，可以将容易在下半身滞留的血液向上驱使，达到通畅的效果。各种穴道也与内脏有直接关系，按摩穴道可以改善内脏功能。
夏季瘦腿运动
1、平躺在地上，边吐气边将腿抬高。
2、边吸气边将腿往脸方向压，肚子往内缩。
3、持续吸气并将腿往下压，上半身和手都维持不动。
调整自主神经——瘦大腿及小腿
1、掂起脚，身体前倾，像要站起身那样，绷紧大腿和脚趾。
2、放松脚步和全身，休息。
3、翘起前脚掌，脚向前伸出，大腿和腿肚用力。
伸展肌肉——纤细双腿
1、把左脚屈曲，左脚踝放在右脚大腿上，双手向前伸向右脚，呼气。
2、另一边同样做法，可交替地做完左边再做右边，这样会渐渐拉得越近脚尖。
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