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18岁女生保持皮肤红润有什么方法

欣怡分享

  女人花几个小时梳妆打扮就是希望能让自己肤色红润,看起来美丽一点。女人如何保持皮肤红润?想了解更多18岁女生保持皮肤红润有什么方法的资料吗,和学习啦小编一起看看吧!

  一、18岁女生保持皮肤红润有什么方法

  1、神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  2、睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养

  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

  二、18岁女生做到这10点,让你拥有美丽红润的皮肤

  1、晚上洗脸

  在这一天里,化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了。在你就寝前清洁好你的皮肤。

  2、用化妆水

  化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍,还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水,但是有些人会发现这个还挺有效的。

  3、涂润肤露

  早上用润肤露为你的化妆打底,让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复,还可以防止皱纹增长。总之,这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。

  4、一周去一次角质

  如果你的皮肤很干燥又起皮的话,每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏,而且不要用力地擦你的皮肤,只要轻轻地用点力就行了。

  5、保护你的皮肤远离太阳

  每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年。记住,只要十五分钟就会被太阳晒伤,所以记住做好准备。

  6、喝水

  每天喝掉六到八杯水。水会让你的皮肤变得更有色泽,因为它可以排掉你体内的毒素。

  7、健康饮食

  蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。 把这些东西加在你的饮食里能快速见效:

  8、少吃糖和盐

  尽量一天吃少于45克的糖,而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。

  9、吃维生素

  如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够,可以吃多种维生素剂。 孕妇摄入维他命对皮肤特别好。

  10、运动

  有氧运动让你的皮肤有色泽,因为它让血液流通。它对你身体很好,而且可以让你更强壮,还能立即见效,而且也有长远的好处。