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怎么保护头发 护发的小妙招

春娜分享

  日常我们所说的脱发肾虚是有一定的道理的。头发的生机,根源于肾气,肾主生发,肾精足则头发浓密有光泽,反之则易脱发。下面是学习啦小编为你带来的保护头发的方法,希望我们的文章你能喜欢。

  保护头发的方法

  1、防晒

  头发也要防晒?没有错,夏天紫外线强,容易损伤肌肤,同时也容易损伤头发。夏天出门前,MM们都会涂抹些防晒霜来保护我们脸上的肌肤,降低紫外线对肌肤的伤害,同样,太阳大的时候出门也要注意头发的防晒,如果长期让头发暴露在强紫外线下,你的头发会变的干枯,容易断裂。头发防晒,最简单的方法就是撑太阳伞,这样既能保护我们的头发,又能保护身体其它部位。

  2、少用吹风机

  相信每位长发MM的家里都有吹风机,睡前头发还没干就吹一吹,出门头发还没干也拿来吹一吹,吹风机确实是干发的好帮手,但是,这样并不利于我们的头发健康。一般人用吹风机都是用热风档,觉的这样能让头发干的快一些,但是这热风对头发伤害是很大的,无论你打发丝是细的还是比较粗的,他们对热度都很敏感,长期这样吹头发的话,你的头发会变得干枯,洗头后让头发自然干是最好的。当然并不是说不能用吹风机,当你需要用到吹风机时可以选择低档的热风,这样对头发的伤害会小一些。另外,其实任何一种功率的吹风机吹干头发的时间都是一样的,区别只是声音大小而已。

  3、游泳时要戴泳帽

  游泳池的水都含有氯,而这种元素与我们的头皮屑和汗水反应后会生成氯胺,氯胺对头发有害,会导致我们的头发变得干枯、粗糙、发黄,所以,游泳前要戴好泳帽,另外,最好在游泳前先洗头,头发湿透后再戴上泳帽,头发就不会吸收游泳池里的水了。

  4、适量梳头

  “每天梳头一百下”,这是很多人都推荐的护发方法,认为这样能够清除头发上的一些分泌物,促进头部血液循环,促进头发生长,适量梳头对头发、对身体都有好处,但是如果过于频繁的梳头反而有害,它会让头发脱落的更多、更快,凡事适量就好。

  5、湿发时不要梳头

  不要不承认,你肯定有在在湿发的时候梳头,其实,洗完头,头发湿漉漉的,这个时候最好不要梳头,因为,在头发湿的情况下梳头会加大梳头的摩擦力,会磨损头发,另外,梳头的时候最好用圆头齿的梳子,如果你是卷发的话最好选择宽齿的梳子。

  6、多吃护发食物

  想要保护头发,饮食上也要下一番功夫,要多吃护发食物 ,那么,吃什么保护头发呢?想要保护头发每天要摄入适量的蛋白质,粗细粮单配食用,多吃水果,多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆等,同时要注意吃一些富含胶质的食物,比如木耳、海带、海蜇等;

  7、少染发烫发

  染发烫发过的人都知道染烫发对头发的伤害有多大,小编以前没烫发染发的时候,头发是很柔顺的,弄完头发后洗头简直就在洗枯草一样,喜欢染发的亲们一定要注意间隔时间,不要太频繁,烫发染发后要护理头发。

  补肾护发食疗

  1、大麦

  又名饭麦牟麦糯麦等,性味甘,微寒。含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B维生素B纤维素等。功效为清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美,还可乌发美发。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

  2、芝麻

  有黑白之分,药用以黑芝麻为佳黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝肾填补精髓养血益气之功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,健脑长寿,是一种具有美容健美强身益寿等多种功效的保健食品。

  3、黑大豆

  性味甘,平含有优质植物蛋白脂肪酸糖类胡萝卜素维生素B族叶酸烟酸大豆黄酮甙异黄酮甙类物质。具有补肾益精活血泽肤美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用,经常食用可乌发美发,使头发富有光泽和弹性。

  4、芡实

  又名鸡头米雁头米水鸡头等其味甘涩,性平。含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。具有益肾固精健脾理胃美颜美发功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发可明目。”

  5、莲须

  又名莲发须莲蕊须其味甘涩,性平。含有异槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多种维生素。具有清心通肾乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾,固精气,乌须发”之功效。

  6、核桃

  性味辛,温,含有蛋白质脂肪糖类维生素B族维生素C维生素E锌铁钙镁等,其中锌的含量比较高。具有补气益血滋肾固精养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

  “小脱发”勿放过

  男性型脱发多初期头皮出油较多,或伴有头屑增多、瘙痒等症状,但是脱发并不明显,很多人也就不那么在意。男性型脱发受遗传因素等影响较难根治,但使用中药调理3~6个月也可改善脱发状况,防止进一步脱发。

  在刚开始出现头皮出油多、头屑多、头皮瘙痒、头发刚开始变细时,及时到医院皮肤科诊治,经过用药使这些症状得到缓解,头发的生长期不再缩短,毛囊不再缩小,头发就不会继续变细脱落,若等头发全部掉光或毛囊已萎缩、消失才来求诊,再怎么用药也是白费力气。

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