脸上长黄褐斑内部调理吃什么好

　　消除黄褐斑需要一定的时间，它的减轻与发展也依赖众多的因素。那么脸上长黄褐斑内部调理吃什么好?以下是学习啦小编给你推荐的脸上长黄褐斑内部调理吃什么好，希望对你有帮助!

　　脸上内部调理黄褐斑的方法

　　1、大枣莲药羹

　　原料

　　山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。

　　制作

　　将山药洗净，去皮，切小丁;大枣洗净;莲子洗净，泡软，去莲心;薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

　　功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。

　　2、薏米大枣粥

　　原料

　　生薏米100克，大枣12枚，水4碗。

　　制作

　　生薏米用水浸洗;②将4碗水及生薏米倒入煲中;③最后放入大枣(去核)，以小火煲45分钟后，即可饮用。

　　功效：活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

　　3、大枣木耳养颜汤

　　原料

　　大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。

　　制作

　　将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核;②黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块;③把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

　　4、大枣银耳莲子羹

　　原料：大枣10枚，银耳50克，莲子15克，枸杞15克，蜂蜜适量。

　　制作：①大枣温水浸泡1～2个小时;②白莲子放入温水中浸泡约2小时;③枸杞温水浸泡半个小时;④银耳泡开，去根撕成小朵;⑤在砂锅里放入适量的温水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起锅，待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小时左右，莲子略软即可。喝前待温加些蜂蜜，口感更好。

　　5、大枣莲子鸡腿汤

　　原料：大枣10枚，鸡腿2～3只，莲子15克，薏米15克，姜片、盐各适量。

　　制作：①干莲子泡水2小时，去除莲心，鸡腿洗净，剁成块状;②汤锅将开水煮沸，放鸡腿，待2分钟后，等有血腥等悬浮物飘上来，将鸡腿捞出;③再重新放一锅干净的水，煮沸，下莲子、大枣、鸡腿、姜片，中火炖1小时，鸡肉熟软后，再下盐调味;④再小火炖半个小时，出锅即可。

　　功效：此汤润泽皮肤，淡化皮肤斑点，增加皮肤含水量，减少皱纹。

　　6、大枣薏米汤

　　原料：大枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，鹌鹑蛋6只。

　　制作：一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。

　　功效：此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　7、黄柏大枣油

　　原料：黄柏20克，大枣7枚。

　　制作：将大枣烧成枣炭，与黄柏共研成细面，加香油煎水。

　　淡化脸上黄褐斑的方法

　　1、常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血塬材料，使人面颊红润、精神振奋。

　　2、猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　3、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　4、黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　5、想要淡斑，就一定要多喝水，多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要，因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一。