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怀孕为什么没胃口吃饭

张燕分享

  怀孕是一件很辛苦的“工作”,甚至对有些孕期反应较大的孕妈咪来说简直就是一种煎熬,各种生理反应叠加在一起,这种难受准爸爸们是无法体会的。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕为什么没胃口吃饭,希望大家喜欢!

  怀孕为什么没胃口吃饭

  怀孕期间,由于绒毛膜促性腺激素的作用,孕妈咪的胃肠道会发生变化:胃的张力下降,活动减弱,使食物在胃肠道停留的时问过长,导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等现象。

  对于这类孕期反应,很多孕妈咪都能自行忍受,但对于反应较厉害的孕妈咪,可就要采取一定措施来帮助她度过“难关”了。

  孕妈咪进食困难,排斥进食或没有食欲。此时家人应注意,并不是孕妇矫情或自己挑剔,而是一种生理反应,孕妇本身无法抉择,所以家人不应该去挑孕妇的毛病,而要多多关心、理解和询问,以免家人的负面情绪影响到孕妇,导致孕期抑郁,给宝宝和孕妈咪带来无法弥补的伤害。

  怀孕吃什么开胃

  陈皮:专家指出,“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品,“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃,养胃、健胃,可让人体肠胃功能愈趋健全。因此,广东人几乎家家有陈皮,随时用来入菜、泡水喝,所散发的清香气味,对胃口不好的人别有一番吸引力。提醒妈咪,如果去中药行购买时,必须指明“广皮”。

  金桔:金桔含丰富维生素C,可防风袪寒,润喉,并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,对保护呼吸道也有帮助哦,酸酸滴可开胃了。

  各式凉拌菜:小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果,这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理,其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色,不仅开胃,也不增加肠胃负担。

  怀孕期间没胃口的饮食建议

  1.建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

  2.做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈

  3.孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

  4.多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。

  5.吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可爱。