怀孕两个月多吃什么对小孩好

　　怀孕两个月是孕妈妈最茫然的时候，那时候孕妈刚从怀孕的喜悦中醒过来，接着又要担心自己该吃一些什么才能给肚子里的宝宝带来更多的营养。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕两个月多吃什么对小孩好内容，希望大家喜欢!

　　怀孕两个月多吃什么对小孩好

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。

　　准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋。

　　2、核桃

　　核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

　　3、黄豆或豆制品

　　蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类:一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等.另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

　　其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。

　　4、DHA

　　DHA(俗称脑黄金)是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮质中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，它对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对胎宝宝生长、智力发育都有极大的影响。但由于人体自身难以合成足够的DHA，所以准妈妈必须摄入DHA来补充，这样才会利于胎宝宝的智力发育。

　　5、动物肝脏和莴苣

　　动物肝脏和莴苣富含叶酸，而胎宝宝生长离不开叶酸。所以，准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。

　　6、虾(虾皮)

　　虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过，有过敏反应的准妈妈要慎食。

　　7、含维生素C多的水果

　　准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁，或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素C500毫克，分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平，还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果，生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷，所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。

　　此外，苹果不仅富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量高，有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的加强，素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需要，适宜于饮食胎教。

　　8、小米

　　孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻，准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素B1和维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以，准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥，以加强饮食营养。

　　怀孕两个月的注意事项

　　一、准妈妈在于孕期的第二个月不能过度疲劳、需多休息，要有充足的睡眠，并且做家务及外出的次数也尽量减少，性生活需节制。

　　二、一定不可搬运重物、登高或者是做激烈的运动，例如扭曲或者是跳跃等动作;下腹部以及腰部尽量避免用力，上下楼梯的次数也需相应减少;如需做弯腰动作时，要先把背部垂直，然后屈膝蹲下再来做。

　　三、如是短途外出的时候，尽量选择步行，不要去挤公交车;不去人群拥挤的地方，以避免腹部遭到碰撞，或者是感染到流行性疾病。而如是远途外出时，尽可能地避开交通高峰期，不受到拥挤。

　　四、烟酒两者都不宜去尝试，因为都会给胎儿带来影响，并且也尽量避免二手烟的摄入。家中有养宠物，例如小猫小狗等，最好不去接触，以此来避免感染血原虫症。如果可以的话最好把宠物送人或者是暂时放在朋友家中寄养。

　　五、如果会出现阴道内流血以及伴有下腹胀痛时，必须马上去医院查看。

　　六、在于怀孕第二月时孕妇开始出现早孕反应，例如厌食、呕吐、嗜睡、恶心、无力以及无食欲等，并且有部分的孕妇还会出现心情压抑、多愁善感的清晰出现。而孕妇这时，应确保睡眠充足、营养均衡以及愉快、放松的心情。

　　七、需要站立的工作或者是做事时，两脚不可并齐靠拢，可一脚前、一脚后，并且，站立的时间也不要过长。

　　八、在于孕期的第二个月时是胎儿形成脑以及内脏的重要时段，这时不可接受X光检查、避免接触辐射及有毒物质，更不可随便服用药物，因此需注意身体、防止感冒等其它病症出现。

　　九、在于怀孕期间白带会相对增多，那么这时，孕妇们在于小便后，可使用以温水或者是硼酸水浸泡过的脱脂棉，沿着外生殖器器官由前往后擦洗一两遍，以此来保持下身的清洁。

　　十、在于怀孕期间不可用冷水洗澡或洗头，避免感冒出现，并且手洗衣服的时候，一次不要洗太多，以此来避免因过度劳累而引发的流产或者是早产的不良情况发生。