怀孕时孕酮低吃什么

　　很多女性怀孕后第一个要做的就是去医院进行检查，看怀的是宫内还是宫外，然后就是每个月的定期产检了，通过产检数据来检测胎儿的发育情况，有的孕妇怀孕初期会有孕酮低现象，那么刚怀孕有孕酮低的现象，应该吃些什么好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕时孕酮低吃什么内容，希望大家喜欢!

　　怀孕时孕酮低吃什么

　　1、柠檬

　　富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

　　2、菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　3、大豆

　　含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　怀孕时孕酮低的饮食注意

　　1、孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮。

　　2、孕酮低应多吃含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E成分的食物，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

　　3、孕酮低适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的食物，如：桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老;含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

　　怀孕时孕酮低的饮食食谱

　　1、红枣桂圆枸杞茶

　　准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。

　　2、黑豆糯米粥

　　准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量煮粥喝就可以，此食疗方法适合那些需要益气补血的女性，主治贫血。

　　3、当归益母草煮鸡蛋

　　分别用益母草30克，当归15克来煮鸡蛋，然后吃蛋就可以，此方法非常有效，如果需要也可以服用一些中药，但要遵医嘱。

　　4、芹菜金针汤

　　干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。也可以多吃姜汤、羊肉汤、芹菜金针汤等。