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黑眼圈形成的主要原因和祛除的食物

芷婷分享

  现在人们的生活节奏比较快,工作学习压力比较大,经常需要熬夜,眼部长期处于疲劳状态,造成眼眶周围的色素沉淀,从而形成黑眼圈。那么黑眼圈怎么去除?吃什么可以去除黑眼圈?今天学习啦小编为你带来可以去黑眼圈的食物,希望能够帮到你。

  可以去黑眼圈的食物

  1、补充维生素

  熬夜的话,眼睛需要承受巨大工作压力,电脑屏幕辐射、灯光刺激等,都会造成眼部不适。熬夜加餐时,适当进食胡萝卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、动物肝脏、葵花籽等食物,有助补充维生素A和维生素E,缓解眼球肌肉紧张,滋润眼睛,预防黑眼圈生成。

  2、补充蛋白质

  蛋白质是生命之源。熬夜族,特别是长期熬夜的人,必须注重蛋白质的补充。鱼肉、牛奶、海鲜水产、鸡肉、瘦肉等食物中都含有丰富优质蛋白,便于人体吸收利用,为熬夜提供能量所需。

  3、补充铁质

  铁质对人体健康具有重要意义。人体血液中血红蛋白的合成,不能缺少铁质参与。如果铁质缺乏,血液供氧量受到严重影响,身体容易出现手脚乏力、疲劳等情况。要从食物中补充铁质,动物肝脏、瘦肉、海带、菠菜等,都是比较好的选择。

  4、维生素C

  熬夜容易造成抵抗力下降的情况出现,所以需补充维生素C以增强机体抗氧化能力、提高皮肤抵抗力。在食物里,酸枣、橘子、番茄、刺梨、绿色蔬菜等,都含有丰富维生素C。另外,补充维生素C还有助提高身体对食物中铁质的吸收率。

  黑眼圈形成的主要原因

  1、肝脏受损

  长期“趴在”你眼睛下方的黑眼圈,要加强注意,这可是一些慢性疾病的表现哦。例如:慢性肝病,黑眼圈往往“一往情深”。

  据了解,大约有20%的肝病者在暴露部位,如面部、眼眶周围有色素沉着,呈现出"黑眼圈"。

  2、月经不调

  对于女性来说,黑眼圈者可能更多,但如黑眼圈长期存在,可能是痛经或月经不调引起的。

  有中医表示,气血不调引起常常会引起痛经,而它的外在表现就是长期出现黑眼圈。

  此外,经血量过多或患有功能性子宫出血的女性,也容易出现黑眼圈。

  3、肾脏亏损

  传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润,肾之黑色就浮越于上,因此双目无神,眼圈发黑。

  如果长期生活方式不健康、性生活过度的话,也很容易导致黑眼圈。

  如果是因为劳累而引起的黑眼圈,只需注意休息,保持充足的睡眠和营养即可。

  多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物,必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。

  小编的保健方法是,经常用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3~4分钟,每天2~3次,每晚临睡前用热水泡脚,效果也不错。

  4、睡眠不足

  如果只是短暂出现几天的黑眼圈,一般都是因为睡眠不足所引起的,一般经过充分的休息之后,情况就可以得到改善。

  另外,日常吃多水果、蔬菜以及维生素C丰富的食物,摄取足够营养,同时必要的时候还可以多吃眼睛的保健按摩、温敷等。

  保持健康的作息习惯就是对抗这种短暂黑眼圈最佳的方式。

  5、体器官敏感或不适

  其反应会在眼圈显现出来,例如某些人对奶类制品过敏,其黑眼圈也会十分明显,所以有了黑眼圈先从身体自查一下,看看身体状况如何,再做定夺。

  6、某些眼霜的成份并不适合你

  因而令黑眼圈出现,合适的眼霜才不会出现不良症状,所以在选择的时候一定先要了解自己的肌肤情况为好。


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