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弥猴桃牛奶西米露的做法简单好吃

慧媛分享

  忙里偷闲享受动手的乐趣,已成习惯,自己动手用猕猴桃做一份西米露,当做下午茶也可以放松一下自己的心情。以下是学习啦小编推荐的弥猴桃牛奶西米露做法,欢迎阅读!

  制作弥猴桃牛奶西米露的食材

  制作弥猴桃牛奶西米露的步骤

  1.将西米用水煮开后捞出,过一次冷水,

  2.过好冷水的西米再次放入锅内煮至透明, 煮好的西米过一遍纯净水备用

  3.将弥猴桃切成小丁

  4.放到煮好的西米上

  5.浇上牛奶

  6.再浇上蜂蜜搅拌好即可食用

  老人常吃猕猴桃的好处有哪些

  1、可延缓衰老

  猕猴桃可以作为氧化剂,促进新陈代谢,减少脸上黑色素的形成,改善皮肤,延缓衰老,但是老人可以经常吃,不要一次吃多,一到两个即可。

  2、预防脱发、白发

  猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸,这些成分都对营养头发起到很好的作用。常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏,缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成,缺少铜元素还会减少铁的吸收,导致贫血和白发。

  3、预防老年性便秘

  老年人经常受便秘的困扰,猕猴桃可以帮助预防老年性便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。

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