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感冒能吃腰果吗_怎么吃腰果好

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  腰果是我们日常生活中常吃的坚果,营养丰富,味道甘甜,清脆可口,那感冒了还能吃腰果吗?为此学习啦小编为大家推荐了一些感冒吃腰果的知识,欢迎大家参阅。

  感冒能吃腰果吗

  感冒是可以吃腰果的,腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果。感冒时身体虚弱,可以适当吃些腰果来补充体力,有利于感冒的恢复。

  感冒时腰果的吃法

  1、腰果拌西芹

  材料:西芹、腰果50克、盐2克、味精、香油

  做法:

  1、将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。

  2、放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。

  3、将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。

  4、将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

  2、五彩蔬菜腰果汤

  原料:青豆仁、洋葱、生腰果、玉米、红萝卜、马铃薯、水、鸡粉、白胡椒粉

  做法:

  1、红萝卜、马铃薯和洋葱洗净,各自切丁;生腰果洗净用水稍浸泡。

  2、玉米洗净,用刀削下玉米粒;青豆仁冲净。

  3、将水倒入宽口煲内,放入生腰果以大火煮沸,再转小火煮10分钟,再加入红萝卜、马铃薯和洋葱接着煮5分钟。

  4、放入青豆仁、玉米粒煮10分钟,加入调味料拌匀即可食用。

  腰果的功效和食用方法

  一、腰果预防心血管功效作用

  要锅中大量维生素和微量元素对软化血管有好处,时时吃些腰果可以保护我们的血管,让心血管健康起来。而且要锅中还有亚油酸成分,是预防动脉硬化的有益成分。

  二、腰果美容降脂的功效作用

  腰果中的不饱和脂肪酸可以滋养皮肤,又不会给身体增加多余脂肪。腰果的不饱和脂肪酸还能够润肠排毒减肥的同时帮助肌肤排毒。都市女性可以多吃些腰果来护肤排毒,同时不饱和脂肪酸也能够降低胆固醇,是人体最佳的养分补充。

  三、腰果抗疲劳的功效作用

  腰果中有维生素A成分,能够帮助抗击机体氧化,是皮肤光泽细腻。腰果中的维生素B则能够恢复机体细胞活力,帮助我们消除疲劳恢复活力。平时吃些腰果,轻松的拜托亚健康。

  四、腰果的食用方法

  腰果不但可以直接吃,也可以稍微烹饪作为药膳食材。最常见的腰果虾仁就是,虾仁简单腌制后下油锅翻炒,之后将腰果放入一起翻炒,直到虾仁变色即可。

  感冒吃腰果的注意事项

  1、腰果含油脂丰富,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

  2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

  3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

  4、腰果性热,吃多容易导致上火,腰果还含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。


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