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莲子的副作用与禁忌

崇基分享

  莲子是我们炖汤时也是常用到的,那么莲子的副作用与禁忌你了解过吗?下面是学习啦小编为你整理的莲子的副作用与禁忌的相关内容,希望对你有用!

  莲子的副作用

  一般人群均可食用,无副作用

  莲子的禁忌

  1、中满痞胀及大便燥结者,忌服。

  2、《本草拾遗》:生则胀人腹,中薏令人吐,食当去之。

  3、《本草备要》:大便燥者勿服。

  4、《随息居饮食谱》:凡外感前后,疟、疸、疳、痔,气郁痞胀,溺赤便秘,食不运化,及新产后皆忌之。

  吃莲子的注意事项

  想要身体最好的吸收莲子的功效,避免对身体产生不要的影响,一些吃莲子的注意事项一定要遵守。具体如下:

  1、每天要坚持一个良好的作息生活习惯,千万不能够熬夜。

  2、在吃莲子期间,最好不要吃一些具有刺激性的食物,同时辛辣的食物也要少吃。

  3、坚持有计划性的参加一些户外运动,这样不仅能够放松心情,同时对身体也有一定的保健作用。

  4、每天都要给自己减压,告诉自己你可以的,千万不能够给自己太大的压力。

  莲子的服用方法

  第一:莲子粥

  材料:莲子、粳米

  做法:将莲子放入清水中浸泡,发胀之后刷干净莲子的表层,然后取出连心清洗干净。将莲子放入锅中,加上清水熬煮,煮烂之后取出备用。将粳米洗干净之后放入锅中熬粥,粥熟之后加入莲子,搅拌均匀之后直接服用。

  功效:这道食谱具有很好的补益脾胃的功效,一般人群都是可以服用的。在制作这道食谱的时候,建议最好选择嫩莲子,这样制作出来的莲子粥味道最好。

  第二:莲子红枣粥

  材料:莲子、红枣、冰糖、莲藕

  做法:将莲藕去皮之后切块,最后洗干净沥干水分。莲子还有红枣放入清水中浸泡,发软之后捞出沥干水分备用。将以上准备好的三种食材还有冰糖一起放入清水中熬煮一个半小时,食材软烂之后取出服用。

  功效:这道食谱具有很好的补血效果,适合一些需要长时间劳动或者是疲劳过度、精神损害比较多的人群服用。长期坚持吃这道食谱,具有很好的润肤效果。

  第三:莲子汤

  材料:莲子、生甘草、冰糖

  做法:将莲子还有生甘草洗干净,然后放入锅中加入清水,小火熬煮,指导莲子软烂;最后加入少量的冰糖,搅拌均匀之后起锅喝汤。

  功效:具有非常不错的利尿功效,服用之后能够有效的治疗一些泌尿系统遭到感染的疾病,同时还可以去虚、除烦以及治疗低热的功效。

  第四:银耳莲子羹

  材料:银耳、莲子、新鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖

  做法:将银耳用清水泡发两个小时,然后洗干净撕小块,弄好的银耳加水之后蒸煮半个小时取出备用。将新鲜的百合洗干净,香蕉去皮切片。然后将所有的食材放入锅中炖煮,半个小时之后就可以服用了。

  第五:莲子心茶

  材料莲子心

  做法:将莲子心直接放入茶杯中,然后用开水冲泡,盖上盖子,五分钟之后就可以服用。

  功效:莲子心具有名目、清热、安神、固精等功效,对于有一些梦遗、精神状况不好以及血压高、心情烦躁等有着非常不错的治疗效果。


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