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标准体重计算方法

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  衡量一个人是否肥胖,肥胖程度如何,首先要以标准体重为参数进行比较,即先算出其标准体重应为多少。下面是学习啦小编整理的标准体重计算方法,欢迎阅读。

  标准体重计算方法

  【方法1】简易计算法

  成人:男性=(身高一80)x0.7(千克)

  女性=(身高一70)x0.6(千克)

  标准体重加减10%属于正常范围,超重20%属轻度肥胖,超重50%属重度肥胖。

  【方法2】精确计算法

  长江流域以北的“北方人”:

  :理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+50

  长江流域以南的“南方人”:

  理想体重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+48.

  体重>标准体重3%一50%为中度肥胖.

  体重>标准体重50%者为重度肥胖

  【方法3】BMI体重指数计算法

  世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:

  BMI=体重(千克)/身高(米),BMI<18.5为消瘦,BMI在18.5~24.9之间为正常,BMI>=25为超重,BMI在25一29.9之间为l级肥胖,BMI>30~34,9为11级肥胖,BMI>35~39.9为三级肥胖,BMI>40为IV级肥胖:

  【方法4】肥胖指数百分比计算法

  肥胖指数百分比=(实际体重一标准体重)/标准体重x100%

  标准体重(千克)=身高(厘米)-105.

  指数百分比在土5%之内均为正常体重.

  指数百分比在5%~10%之内为超重.

  指数百分比在0%~25%之内为轻度肥胖.

  指数百分比在25%~40呢之内为中度肥胖.

  指数百分比在40%以上为重度肥胖.

  指数百分比在5%~20%之内为消瘦.

  指数百分比在20%以下为重度消瘦

  【方法5】脂肪百分比计算法

  利用脂肪分析仪,测量出体内脂肪的比例,便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算,男性超过25%,女性超过30%,就可诊断为肥胖。

  【方法6】腰臀比计算法

  腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米.或腰臀围长之比(WHR)男性大于9.0,女性大于8.5,就可视为腹型肥胖。

  因我国肥胖者多以腹型肥胖为主,即使体重指数正常,但腰围及腰围/臀围之比大于正常者仍属肥胖,对健康危害仍大。其危害程度依次为:苹果型>梨型>均匀型。有戏言:腰带越长,寿命越短。

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