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怎样防晒最有效

桂玲分享

  女人想要好肌肤的话,就要注重肌肤的护理,而夏季护理肌肤的最基本的方法就是防晒。防晒做好了才能有白嫩的肌肤,那么你知道怎样防晒最有效吗?接下来学习啦小编为你分享一下怎样防晒最有效,一起来看看吧。

  防晒最有效的做法

  1、注意不要多吃感光食物

  很多美眉以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光,例如:芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又比如:红豆也是一种极易感光的食物,胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等,因为本身的黄色素含量较高,吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。以上这些食物本身都有它特有的营养成分,并不是要你因此而坚决不吃,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。

  2、可以多吃美白食物

  事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢,例如:白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮你很快的白回来,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替你阻挡紫外线的天然食品。因此,多吃这些食物,可以令皮肤留住白皙粉嫩。

  3、简单的晒后修复美白法用起来

  夏季天气炎热,一不小心就把自己晒黑了,所以,美眉们要掌握几个可以轻松白回来的小方法。把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐约为6:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,用于晒后的皮肤修复美白,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,同时还可有效祛痘

  还有一个方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶当中,再加入少量水,这几种物质的比例大概是2:5:1,然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做,二十分钟后洗掉即可。修复晒后受损肌肤、令皮肤重新恢复白皙,效果也十分好。

  4、多喝水也可美白

  最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水了,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度地补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的陈旧废物也可借此一并带走,帮助皮肤进行新陈代谢。对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生,也可以借由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在得多。所以,夏季多喝水也是保养肌肤的好方法,这种最简单也最便宜最实用的美白修复皮肤的方法,美眉们不要忽视哦。

  户外防晒技巧

  1、打太阳伞

  在太阳毒辣的夏季出去旅游,尤其是去温度比较高的地方,一定要记得带好防晒系数高的太阳伞,这样才能尽可能的遮住自己,防止被阳光晒伤。在中午时分一定要打开伞走在路上,否则第二天就会发现自己变黑了。

  2、站在建筑物阴影处

  各地方都有很多的房屋,各式各样的建筑,在太阳光的照射下,总会出现一大部分的阴凉处,可以多多寻找这样的背光处进行活动,这样既可以防止中暑,又可以防止晒到自己的皮肤。

  3、在树荫下乘凉

  树木是最好的也是最方便的乘凉处,不论是在城市还是乡村,随处可见的就是挺拔的各种树木,不仅为周围增添了一抹绿色,更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

  4、戴遮阳帽

  帽子有很多种,选择帽檐比较大的,质量较为轻的,材质透气的帽子是最为合适夏天戴的。戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配,更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具,一举两得。

  5、涂抹防晒霜

  防晒霜是夏天出行的必备品,无论是物理防晒还是化学防晒,都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害,可以只涂抹脸上,也可以全身涂抹,但是需要注意的就是要卸妆,不可以不洗干净就睡觉。

  6、戴墨镜

  其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛,所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴,不仅可以为我们的造型做搭配,而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

  7、头巾

  作为广大驴友心中最佳万用单品,户外大宝鉴的当家一枝花,一条抵所有才是王道,百变用法,头罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防护,别说防晒了,天太热,沾点水围脖子上还能降温呢,没有办不到,只有你想不到。

  夏季外出防晒常识

  1、切勿过于暴露皮肤

  通常在炎热夏天里,在户外健身的朋友们为了清凉,会选择穿着无袖的背心,而能够做到擦防晒霜的更是少之又少。这样就使得皮肤暴露在外了,如果在户外健身的人们长时间的曝晒于阳光下,不仅容易对皮肤造成一定的伤害,影响肤色,甚至还会出现各种各样的皮肤问题。如果有条件的情况下,最好还是应该戴上太阳帽、墨镜,穿薄制长袖上衣,尽可能的减少阳光对皮肤的伤害。

  2、穿衣不宜过露,但也不可过于捂

  有的朋友可能会说,那不让暴露,那我就多捂些衣服再外出锻炼,里三层外三层的,生生把自己裹成了一个大粽子。但是酷热的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成为憋闷难以透气的诱因。东方天气网温馨提示您:无论穿多穿少,都应该根据实时的天气情况随时增减衣物,切不可只单凭多与少来判断。还有就是在外出的时候,最好轻装上阵。穿着的衣物如果有扣子的,不要把领口扣得太紧,这样能够使呼吸保持顺畅。除此之外,还可以穿着一些凉爽、透气、吸汗的衣服,不仅能降低闷热不适感,还能快速地排汗。

  3、随时补充水份

  除了要在露与不露之间仔细斟酌外,还需及时补充水份,烈日当头,只被烤不喝水,是鱼也会有被晒干的时候,何况人呢?当然在补充水份的同时,还应该注意怎样正确的补水,如果补水不当有可能会引发不好的情况出现。夏日补水原则除了人们已知的一日八杯的常规原则外,还要遵循少量多次的饮水方式,如果一次性补充过多的水份的话,很有可能会冲淡胃液,引发食欲不振,甚至是水中毒。

  4、选对时间再出门

  出门应避免在正午的时候,主要原因是每天的正午12点是阳光照射最热烈的时候,而且这个时候的UVB辐射强度要比早晚时间高达150倍,炎热的户外天气以至于可以直接将生鸡蛋烤熟。如果无视高温天气的影响,随着自己的性子不选择合适的时间外出运动的话,身体很有可能出现不适状况。

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