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夏天防晒好方法

桂玲分享

  夏日到来,肌肤总是经历着许多考验,美白似乎也难上加难,对女性来说,夏季防晒是第一,那么你知道夏天防晒好方法吗?现在就让学习啦小编告诉你夏天防晒好方法,欢迎阅读。

  夏天防晒好方法

  涂防晒霜

  霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂,让其充分吸收后再出门。另外,每过2小时左右都要再次涂抹,防晒霜的效果只能保持这么久。

  避免阳光暴晒

  不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过,这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思,而是要注意出门时间,上午10点之后,下午4点之前的这段时间里,是夏季太阳光线最强烈的时间段,因此大家要注意在这个时间点多多防晒,不出门。万一要出门,记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

  经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  适量摄取红色和黄色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

  晒伤的皮肤都会发红,这是脱皮和变黑的前兆,可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上,因为西瓜皮中含有维他命C,可以镇定、温润皮肤,天然芦荟也具有同样的效果,剥壳取肉,敷在皮肤上,有消炎的作用。

  挑时间出门玩

  不想被晒成“包青天”,那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩,因为这个时间段的阳光,紫外线是最强烈的,对肌肤的伤害是最深的。

  夏天穿什么颜色衣服最好

  夏天穿红色衣服最防晒,如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。选购衣服时,应选择质地柔软的棉布衣服,款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

  英国辐射防护委员会的一份研究报告指出:防晒作用最差的是浅黄色的棉织品,其防晒系数仅为7,浸湿后防晒效果下降到4。此外,米色棉织品的防晒系数为9,白色棉织品的防晒系数虽然可达33-57,但用这种材料制成的服装,仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。

  从颜色上看,深颜色衣服防紫外线更好,浅色服装穿起来感觉凉爽,但一部分紫外线可能会透射到皮肤上。深色服装吸热也会吸光,可能穿上会比较热,但阻隔紫外线效果更好。从面料上看,天然纤维里,麻料的防晒效果最好,夏天穿上吸热又排汗,人体感觉比较舒适。如果非要追求高防晒效果的衣物,穿起来不一定透气、凉爽。

  健康专家表示,酷暑季节,“简单、凉爽、美观、能保护皮肤”是着装所要遵循的原则。要想穿出健康,那就要穿着适当,并注意选择衣料,少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发,要勤于换衣,防止汗液浸湿生细菌。

  夏天防晒有妙招

  防晒=T恤+防晒衣+防晒霜

  专家介绍,平时我们打的遮阳伞具有防晒作用,如果用遮阳伞类似的材料制作衣服,就能起到一定的防晒作用。防晒衣究竟是防止晒伤还是晒黑,衣料中应有所标示。大家平时穿的普通T恤对紫外线也有遮挡作用,尤其是深色且比较厚的衣服。

  我们可以穿颜色较深的轻薄服装,同样可以达到防晒的效果。深色衣服有较强的吸收光的能力,平时衣服被晒得很烫就是证明。而光照到浅色衣服上,一部分被反射,一部分就会透射到我们的皮肤上,而这是有害的哦。

  专家表示,防晒,最好是“T恤+防晒衣+防晒霜”齐上阵。

  1、捂严实,穿厚实才是王道,达到全覆盖,但前提是保证自己不中暑

  2、颜色越深,防晒效果越好。真想要防晒,荧光色、糖果色、小清新都是浮云。

  3、衣服质地也很重要,棉麻类织物是祖先传下来的好东西,贴近自然又防晒。

  4、选择防晒衣,不仅要看遮挡紫外线的功能,还要注意选择材料的透气性。不透气会造成痱子、花斑癣等皮肤病。专家建议,可选择深色、宽松的长袖衣服,这样会比较防晒且凉爽。

  5、如果你只穿防晒衣,那还是有可能被晒伤。在皮肤上擦上防晒霜,效果会更好。

  6、颜色深的防晒衣,吸收了紫外线以后,会迅速升温。为避免烧伤皮肤,可以在里面穿一件小T恤,隔离一下。

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