吃黄瓜可以防晒又美白

　　吃黄瓜可以防晒又美白，是美容的佳品，那你知道黄瓜的做法有哪些吗?下面学习啦小编为大家整理了吃黄瓜可以防晒又美白的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　黄瓜的美容功效

　　首先就是抗老化、减轻细纹，防止细纹新生。同时对皮肤还有镇静消炎的作用。对唇炎、口角炎都有很好的预防作用。除此之外，它可以淡化脸上的斑点，和保水护肤的作用。同时常吃黄瓜还可以先体减肥。

　　在夏季，如果你发现自己的肌肤比以前要油腻很多，这并不是你的皮肤性质出现改变，和温度的变化有关。这时的美容工作要以补水控油为主，使用清爽成分的面膜是最好的选择。而这时，黄瓜的清爽补水等效果当然是最好的。除了上述功能外，对夏季皮肤容易出现的粉刺、黑头、粗糙等问题一一解决。

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　日常吃黄瓜的做法

　　拍黄瓜的做法

　　食材：主料：黄瓜2条。

　　食谱热量：62(大卡)。

　　方法：

　　把黄瓜的两头都切掉，然后把黄瓜清洗干净，现在在外面买的黄瓜都撒过防腐剂一定要清洗再吃，把清洗好的黄瓜放在案板上拿菜刀猛力的拍，拍的裂开为止然后再切成一节一节的。

　　准备佐料，大蒜剥皮直接切碎备用，干辣椒切碎需要处理一下才会更加的香。可以使用热油浇一下干辣椒也可以在锅里炒一下。我选择的是炒。

　　在锅内放一适量的油，把油烧开然后再关火。等两分钟再放入辣椒和盐炒动两下就可以倒入装切好黄瓜的盆子里。在装黄瓜的盆子里把蒜，油辣椒醋都放入进去，搅拌均匀。腌半个小时再放一些酱油和盐装盘就可以直接食用了。

　　黄瓜拉皮的做法

　　食材准备：黄瓜、拉皮、花生、白芝麻、芝麻油、盐、鸡精、酱油、醋、白糖、辣椒油适量。

　　方法步骤：

　　1、将黄瓜清洗干净，切成丝。

　　2、拉皮切成条备用。

　　3、花生米放入油锅炸香后切碎。

　　4、然后将拉皮铺在盘子上，再铺上黄瓜，撒上白芝麻和碎花生。

　　5、取一小碗，加入适量芝麻油、盐、鸡精、酱油、醋、白糖、辣椒油，调拌均匀。

　　6、最后将调好的汁淋在黄瓜拉皮上即成。

　　凉拌黄瓜的做法

　　食材：主料：黄瓜2根。

　　食谱热量：652.3(大卡)。

　　步骤：

　　1、选择新鲜的几根黄瓜切记要新鲜;

　　2、把黄瓜洗干净;

　　3、切成丁或者是段根据自己喜欢切成丝或者直接拍(最好切成丝这样容易入味);

　　4、切好后放进盘子中;

　　5、选取两芽蒜，切成蒜末;

　　6、加入蒜末20克、生抽10克、醋45克、香油20克、鸡精、味精、食盐、芝麻油、胡椒粉适量拌匀，等(可以根据个人口味添加辣椒，这里就不说部分调料加入的量了，根究自己的口味自行添加);

　　7、有些拌黄瓜会放入花生或者是金针菇，凉皮等这根据自己喜欢自己添加。