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夏季防晒小方法 夏季晒后如何修复

玉凤2分享

  夏日到来,肌肤总是经历着许多考验,美白似乎也难上加难,对女性来说,夏季防晒是第一,夏季防晒小妙招有哪些呢?本文是学习啦小编整理夏季防晒小妙招的资料,仅供参考。

  夏季防晒小方法

  涂防晒霜

  霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂,让其充分吸收后再出门。另外,每过2小时左右都要再次涂抹,防晒霜的效果只能保持这么久。

  避免阳光暴晒

  不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过,这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思,而是要注意出门时间,上午10点之后,下午4点之前的这段时间里,是夏季太阳光线最强烈的时间段,因此大家要注意在这个时间点多多防晒,不出门。万一要出门,记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

  经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  适量摄取红色和黄色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

  晒伤的皮肤都会发红,这是脱皮和变黑的前兆,可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上,因为西瓜皮中含有维他命C,可以镇定、温润皮肤,天然芦荟也具有同样的效果,剥壳取肉,敷在皮肤上,有消炎的作用。

  挑时间出门玩

  不想被晒成“包青天”,那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩,因为这个时间段的阳光,紫外线是最强烈的,对肌肤的伤害是最深的。

  夏季晒后如何修复

  用冷水洗脸

  夏季被太阳晒过之后,皮肤发红而且温度较高,这时候需要用冷水洗脸给皮肤降降温,冷水能够收缩毛孔,令肌肤迅速冷却,达到消热退红的效果,这样才能进行晒后修复。

  使用晒后修复产品

  皮肤经过冷水清洗后,需要使用晒后修复产品来呵护肌肤,最好先将产品放入冰箱冷藏,然后轻轻涂抹在红肿的部位,对于脱皮的地方,用化妆棉蘸取护肤品敷上几分钟,防止水分的流失。

  补水保湿

  被太阳晒后的皮肤不要急于使用美白产品,这时候需要补水保湿的产品让肌肤得到舒缓,让流失的水分赶紧得到补充,同时也可以利用水分加速代谢,带走皮肤的热量,使用补水面膜能够很好地补充水分。

  植物美白化妆水

  等到皮肤恢复镇静,表面的高温都散去后,在使用含有植物成分的美白化妆水,这样不仅可以起到二次清洁的作用,还能达到美白的功效,让晒后的肌肤远离发黄和发黑。

  夜间继续修复

  到了晚上,还要继续进行晒后修复,因为晚上是细胞修复的时间,要抓住这个时机让皮肤得到真正的有效修复,这样不仅能让晒过的皮肤得到恢复,还能增强皮肤抵抗紫外线的能力,更好地应对夏季阳光。

  夏季防晒注意五个小常识

  1、晒后不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

  2、穿彩色T恤抵挡阳光

  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  4、多食富含维生素C的食物

  很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

  5、番茄新功能多吃可防晒

  专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

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