学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

冬季要怎么保养前列腺

朝燕分享

  冬天时,人们都比较懒惰,缺乏体育锻炼,加上气温低,如果没有注意保暖,使身体局部着凉,很容易诱发前列腺炎,那么冬季男人如何保养前列腺?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  冬季保养前列腺的方法

  平日里男性该如何呵护自己特有的性腺器官——前列腺?知道这点对男性朋友很重要。那保护前列腺要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下保护前列腺的五要点。

  1、每天多饮水。

  通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

  2、不要憋尿。

  憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。天气冷后,很多人不愿起夜排尿,结果强憋着,殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

  3、戒烟酒和辛辣食物。

  烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

  4、局部保暖要到位。

  寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。所以要根据天气变化及时加衣,注意局部保暖,以保护前列腺。

  5、尽量不要久坐。

  避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

  4、前列腺炎食疗

  (1)海参粥

  组装:白米30~50g,海参15~20g,先将发好的海参切成小块,与米同煮作粥为常法。晨起作早餐食之,适用于肾之经气亏虚复感凋零之白浊。惟有邪热相夹者禁食。

  (2)山药粥

  组装:生山药60g(去皮为糊),白米60g,酥油、白蜜适量。将山药为糊后用酥油和白蜜炒,令凝,用勺揉碎,另煮米成粥,放入芍药搅匀,也可加糖半点,晨起作早餐食之。凡肾之精气不够、脾失温煦而产生的男子遗精、白浊均可食之。

  (3)茯苓粉粥

  组装:茯苓粉30g,白米30g,红枣(去核)7个。先煮米几沸后放入红枣,至将成时放入茯苓粉,搅匀成粥,或加糖半点。晨起作早餐服之。凡因脾气不充、运化失调之白浊均可服用。若大便溏泻、畏寒、手足发凉者,可加入干姜3片。

  (4)果莲炖乌鸡

  组装:乌鸡一只,莲子肉15g,白果15g,糯米15g,胡椒3g,葱姜酱盐适量,鸡去毛及内脏,洗净,在腹腔内放入白果,莲子、糯米、胡椒、缝好,口朝上放入沙锅内加水及葱等调料,炖熟即可食。治疗肾虚精关不固、败精流溢于外之精浊证。

  (5)赤小豆鲫鱼粥

  组装:鲫鱼一条,赤小豆50g。先煮鱼取汁,另水煮赤小豆做粥,临熟入鱼汁调匀,晨起作早餐食之。可治疗湿浊下注之白浊证。

  (6)莲子茯苓糕

  组装:茯苓、莲子肉、山药、芡实各60g,熟地黄、山茱萸各20g,精面粉150g,核桃仁50g,枸杞子30g,食盐6g,蜂蜜50g,糖适量,将莲子、山药、芡实、茯苓蒸熟捣烂与精面粉和匀,以熟地黄、山茱萸蒸浓汁代水和面,加白糖,食盐揉匀,铺于蒸笼布上,撒上核桃仁、枸杞子,按入面团中,再以蜂蜜淋面上,蒸熟即可食之。用于治疗肾虚白浊的较好食疗方剂

  冬季前列腺炎高发原因

  寒冬季节里,跟朋友吃一顿热气腾腾的麻辣火锅未尝不是一件美事,然而,火锅小酒下肚后,容易出现了尿急、下阴部有坠胀的感觉,到厕所解决的时候,又怎么都尿不出来的状况,十分烦人。大多数男士检测都表明是急性前列腺炎发作引起的。对此,小编介绍,导致出现这种现象的原因主要有以下几点:

  1、由于气温较低,尤其是寒冷的冬季,很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼,长时间待在室内保持坐姿,使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿,诱发急性前列腺炎。这也解释了为何急性前列腺炎患者以办公室白领为多。

  2、辛辣食物惹上面的的祸。尤其是边吃麻辣火锅边喝酒,被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒,以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血,轻度的血管扩张能够加快血液循环,前列腺的血管持续扩张,前列腺长期处于充血的状态,就会诱发前列腺炎,导致小便不顺。

  3、冬季气温低,许多男性朋友因未注重保暖,使局部受凉,从而诱发急性前列腺炎,引起尿尿异常的状况。事实上生殖泌尿系统疾病很多都具有这一特点,例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等,一般都是在患者身心疲劳、免疫力下降时悄然侵入。

  前列腺炎的危害

  一、引发阳痿早泄:在男性的身体内,前列腺是重要性腺之一,发炎之后,首先出现的是尿路刺激,如尿频、尿急、排尿困难等,其次则是性功能,如阳痿、早泄、异常遗精等。这在慢性前列腺炎患者中表现得尤为突出。

  二、导致精神失常:一般在正常情况下,男性的前列腺可以分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症,内分泌失调,可引起神经衰弱,以致精神发生异常,亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。

  三、影响工作和生活:男性朋友在生活中会由于炎症的刺激,产生一系列症状,如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等,使患者烦躁不安,影响工作和生活。

  四、诱发精囊炎及附睾炎:一般男性前列腺炎的发生多由致病微生物感染所致,如治疗不及时,致病菌可循后尿道上行,引发后尿道炎,也可循输精管下行,引发附睾睾丸炎,这也就是前列腺炎很少单独发生的原因所在。

猜你感兴趣

1.50岁男人冬季养生

2.前列腺按摩的方法

3.冬天男人该怎如何养生

4.冬天养生吃什么菜类比较好