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冬季养生美容小常识有哪些

朝燕分享

  美容是女性永恒的一个话题,也是女性最关心的问题之一。那么,冬季天气干燥要怎么养生美容呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  冬季养生美容小常识

  第一:增加热量的摄取

  冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况,同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷,我们的内排泄系统也会受到影响,运转的速度也会变慢,这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说,冬天应该多吃一些能够增加热能的食物,同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物,这样身体才会越来越好,排泄物才能够更好的排出体外,肌肤也会越来越好哦。

  第二:多吃富含维生素C的食物

  冬天由于气候寒冷,导致很多蔬菜等都不适合生长,由于少吃蔬菜饮食单调,很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用,如果缺少了维生素A、B、C,很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。

  随着科学水平的不断提高,大棚蔬菜也进入了寻常百姓家,所以说冬季应该注意饮食的多样性,多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜,那么也可以适量的多吃一些薯类,例如地瓜以及马铃薯,这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。

  第三:适量增加各种营养素的摄取

  天气寒冷,那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响,这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说,在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物,例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康,肌肤也会越来越有弹性。

  第四:多喝养生茶

  冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。

  第五:适量的运动

  运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。

  第六:服用养生靓汤

  老中医告诉我们,想要拥有一个白嫩的肌肤,那么就需要一个健康、滋润的肺部,否则不仅皮肤变得干燥起来,同时头发也会干枯。那么,如何才能够滋养肺部呢,这个时候服用一些养生靓汤是非常不错的选择。

  冬季养生美容小知识

  甘油可以保护皮肤

  冬季皮肤容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加几滴醋,在手心里搅匀,涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤,能使你的皮肤洁白细腻。

  蜂蜜能治皮肤皱裂

  冬天气候干燥,皮肤容易皱裂,如发现皮肤有皱裂,先用热水浸洗皱裂部位,洗净擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,连续几天,皮肤皱裂即可痊愈。

  香蕉可以治手足皱裂

  先将手足洗净。取香蕉一只,轻轻捏软,开一个小洞,象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,涂在手足皱裂处摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,连续几次后,手足皱裂就会痊愈。

  鲜生姜可防治冻疮

  生姜切片,在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦,每天2-3次,连续涂擦12天,可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破),可将生姜挤出姜汁,在锅内加热熬成糊状,凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈。

  小辣椒可以治冻疮

  用尖辣椒水涂擦皮肤,增加血液循环,可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒.冻疮初起时,局部有红肿发痒,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到显著疗效.

  凤仙花能防治冻疮

  凤仙花(以白色花为佳)晒干,浸泡在高度白酒中(可适量加些尖辣椒、姜葱白),制成药酒,用来擦拭冻疮患处,可获得显著疗效。
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