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春天吃什么可以养肝补阳

飞鸿分享

  近日,雾霾成为公众的热议关键词,雾霾天气对人体健康有很大的危害,尤其影响呼吸系统。保护我们的肺,成为我们长寿健康的一个关键,那么春天吃什么养肝补阳呢?下面就让学习啦小编告诉你春天吃什么养肝补阳,欢迎参阅

  春天吃什么养肝补阳

  吃韭菜 补阳养脾胃

  春天养肝可多吃韭菜!黄中瑀医师说明,韭菜可调理脾胃、温补阳气,对于常熬夜、精神不济的人来说,可健脾胃、养肝血,有助于振作精神、调节体力。但也不可因此吃太多,每周吃2到3次即可,每次约100克。再从营养学观点来看,韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A,对肝脏机能运作有帮助。不过只要是新鲜绿色蔬菜,因富含维生素B群、C,对肝脏都有帮助。

  菠菜 苋菜 舒肝养血

  菠菜与苋菜都是春天的当季蔬菜。菠菜性凉味甘,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素,且铁质多,常吃能补血理气。

  微甜葡萄干 补血利肝

  葡萄干也因富含铁质,有补血作用,中医说“肝藏血”,只要血补足了,肝经、肝气都会比较顺。而葡萄乾和其他甜品比起来较不那么甜,也不像桂圆肉易上火,春天吃一点清甜食品,可让胃肠适应较好,若吃得太甜,会吃不下其他东西,精神更加不好。

  选药材

  枸杞 何首乌养血

  医师表示,因枸杞具有滋阴补肾清热解毒、养肝、明目等作用;何首乌则具有养血滋阴、补肝肾等好处。尤其春天里常熬夜的人,会导致阴不足,这时环境中阳气刚起,人体就容易阴阳不调和,所以要先滋阴清热、再养阳。

  杜仲缓酸痛 益肝肾

  医师表示,杜仲其实是落叶乔木杜仲树皮,味甘微辛、性温,可减缓腰酸背痛情况。因为有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血压等作用,所以春天里用来调补因肝肾虚弱所导致的腰痛、膝腿酸痛无力、筋骨痿软、孕妇腰痛等问题,都可改善。

  春天养肺吃10中食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜被比喻为“老年人的牛奶”。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒的功效。

  2、百合

  百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经,为清补之品,有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

  3、杏仁

  肺部不舒适,最显而易见的表现就是咳嗽不止,止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽,但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于老人咳嗽。

  4、西洋参

  西洋参可抗疲劳、抗缺氧。春天人们常会出现口干口渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补。

  5、莲子

  莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益寿之效。
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