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春天吃什么颜色的食物

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  春天气温虽然回升,但时而还会出现倒春寒的天气,这时候很多人的身体会出现各种症状,因此适当吃些几种颜色的食物对身体有好处。下面就让学习啦小编告诉你春天吃什么颜色的食物,欢迎参阅

  春天吃的几种有颜色食物

  红色

  在历史的长河里,红色被用来激起爱和热情。因此红色食物能促进血液循环,振奋心情,促使人们将想法付诸实施。

  相应食物:西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓、苹果

  粉色

  意味着甜蜜、柔情、亲昵、温柔和幼稚。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时,粉色菜肴具有积极作用。

  相应食物:桃、玫瑰红葡萄酒、猪肉

  橙色

  最能刺激食欲的颜色,在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。

  相应食物:柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱

  黄色

  可刺激神经和激发能量,对集中精力和提高学习兴趣有帮助,尤其适合作为早餐和加餐的颜色。

  相应食物:土豆、玉米、香蕉、蛋黄

  绿色

  有利于稳定心情和减轻紧张情绪,与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

  相应食物:菠菜、鳄梨、卷心菜、橄榄油

  白色

  具有很强的能量,有助于激发创意或积极的想法。

  相应食物:白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶

  黑色

  保护身心,令人沉着自信。

  相应食物:羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。

  老年人吃的有颜色的食物

  一、红色食物

  红色有助于改善人的抑郁情绪,令人精神振奋。人到老年,往往容易产生悲观、失落、孤独等不良情绪。在乍暖还寒的春季,如果能适当的多吃些红色食物,无疑会让人充满力量。而且红色食物在视觉上也能给人刺激,能够让食欲不振的老年人胃口大开。

  春季适合老年人的红色食物主要有:

  1、大枣

  红色的大枣除了能改善老年人的不良情绪外,更好因为含有丰富的天然铁质成为贫血老年人天然良药。大枣对老年人而言,不仅养颜,还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。

  2、山楂

  红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温,是开胃消食、促进消化的良药。山楂含有丰富的黄酮类及大量的维生素,能有效低阻止自由基的生成,从而起到增起机体免疫力、延缓衰老的功效。不过经常胃酸的老年人不宜多吃山楂。

  3、其他红色食物

  红辣椒、西红柿等含有丰富的维生素C,老年人常吃可以增强机体对春季疾病的抵抗能力,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。不过红色食物吃多了,容易引起不安、易动怒,所以应适量食用不可过量。

  二、紫色食物

  紫色食物看起来令人赏心悦目,而且其营养也是很独特的。

  1、洋葱

  洋葱是很好的天然壮阳食物,而且洋葱含有对人体非常有益的前列腺素物资,有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱特殊气味具有抑菌和防腐的功效,它的辛辣的挥发油,还可以刺激老年人功能偏低的消化系统,有健胃和帮助消化的功效。

  2、葡萄

  紫色的葡萄有排毒功能,可帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,还能提高血浆里的维生素E和抗氧化剂的含量,有防止身体过早老化和老年斑白内障,以及心血管疾病的功效。葡萄如果连皮一起吃,则保健作用更佳,因为葡萄皮中含有大量聚苯酚,以及抗高血压的物质,能预防动脉硬化和癌症。由于葡萄极容易发酵,老年人一次不宜吃的太多。

  3、其他紫色食物

  甘蓝、茄子、紫菜,他们含碘都很丰富,老年人常吃可以预防甲状腺疾病

  三、黑色食物

  黑色食物是益脾补肝的佳品。而且黑色食物入肾,可以滋养肾精,所以对延缓衰老有益。

  1、木耳

  黑木耳含铁量特别丰富,比动物食物中含铁量最高的猪肝还要高近七倍。木耳还有稀释血液和减退血液凝块的作用,对冠心病、心脑血管病和血稠的老年人有很好的疗效和保健作用。

  2、黑米

  黑米中含有人体所需的18种氨基酸,还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素,其营养成分远远高于普通稻米。

  3、其他黑色食物

  黑豆有预防肥胖和动脉硬化的功效;黑芝麻中的维生素E含量极为丰富,具有养颜润肤、益脾补肝、强身防衰的作用。

  食物是最较适合老年人滋身补体的调理方式,而且春天是一个疾病频发的季节,老人不妨选择一些与体质相符的食物,在春天调理身心吧。
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