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日常补水护肤小常识

桂玲分享

  想让肌肤看上去水润水润的,就要加强保湿,怎样补水保湿是关键,现在就让学习啦小编告诉你日常补水护肤小常识,欢迎阅读。

  日常补水护肤小常识

  喝温开水/纯净水

  喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水,最好一次喝一咖啡杯,每天至少8杯。多吃水果。

  多吃保湿水果

  多吃葡萄、猕猴桃、香蕉、苹果、石榴等补水效果比较强的水果,可以五行的补充身体所需的水分。

  多吃豆制品

  多吃豆制品,豆制品富含丰富的蛋白质成分,保持睡眠充足。

  日常补水的注意事项

  清晨慎补水

  许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

  多喝低温开水

  低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。

  小口慢慢享用

  喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享用。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。

  多喝看不见的水

  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

  肌肤补水的误区

  误区1、只依赖于爽肤水补水

  说到为皮肤保湿补水,很多美眉就是依赖于洗脸之后,涂抹爽肤水来为皮肤补水,认为只要多涂抹一些爽肤水,肌肤就不会缺水,爱化妆的美眉们是依赖于化妆水来补水,实际上,化妆水和爽肤水,在涂抹之后,都会逐渐风干,甚至还会带走皮肤原来的表面水分,除了使用爽肤水、化妆水之外,保湿面霜也是非常有必要使用的哦!

  误区2、天天敷面膜

  还有的美眉们认为,为肌肤补水保湿就是天天地敷面膜,试图用面膜中的水分来保湿肌肤,虽然说,面膜是用来保湿呵护皮肤的好方法,但是,有些面膜之中含有酒精成分,如果频繁接触皮肤,会给脆弱的皮肤造成一定的伤害。保湿补水的面膜,每周敷上一两次就可以了,适当敷面膜,才能够为皮肤起到好的补水效果,过度敷面膜反而会伤害皮肤了。

  误区3、依赖于保湿成分

  有些美眉选择补水保湿的护肤品,会特别依赖于保湿成分,然而,保湿成分的选择应该要考虑到不同肤质的,可以看看你的皮肤肤质是不是适合这款保湿产品所含有的成分,如果不太合适,即便保湿效果再好也不能使用。另外,美眉们还要看搭配使用的护肤品是否冲突,只有了解了详细的信息,才能够为肌肤做到最好的补水工作,一味的依赖于保湿成分是不可取的。

  误区4、使用保湿喷雾过于频繁

  保湿补水喷雾是我们经常用来为肌肤补水的护肤方法,然而,使用保湿喷雾要适当,如果频繁地使用补水喷雾,则会给肌肤造成严重的干燥起皮的现象,不仅不能够锁住水分,反而会吸走肌肤原本的水分,令皮肤陷入干燥的状况,也就不能够为肌肤起到保护作用了。所以,夏季即便经常待在空调房的美眉们,也不可以过度依赖于保湿喷雾,适当使用才可以为肌肤补水。


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