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如何科学补肾

海彬分享

  中医认为:肾为后天之本,在《难经》中提到:“肾为五脏六腑之本,十二经脉之根,呼吸之门,三焦之源”。可见肾对我们人体的作用有多么重要。随之而来就兴起了补肾的热潮,但是你们都补对了吗?答案是否定的,不少人在补肾的道路上出现了这样或那样的问题。下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  补肾原理

  中医所说的补肾指的是全身的气机,而不是单纯的肾器官,中医的肾是广义上的。所以不要被误导了。

  2脑为肾之髓,脑力劳动者易耗肾气,造成肾虚

  补肾注意

  1中医根据五行和五脏的对应关系得出补肾在冬季进行能够事半功倍。

  五行:木、火、土、金、水。

  五脏:肝、心、脾、肺、肾。

  五季:春、夏、季夏、秋、冬。

  2女性比男性更需要补肾。

  中医将女性的生长节律以7为基数,七七四十九岁绝经,肾气虚为衰老的开始。

  将男性的生长节律以8为基数,八八六十四岁肾气开始亏损。

  3分清肾虚类型:肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。

  简单点说就是肾阴虚的怕热,肾阳虚的怕冷,阴阳两虚的一会冷一会热。

  通过这个病因症状就好推断了:

  肾阴虚舌红,干,口渴,心烦失眠等等。

  肾阳虚舌白胖,水滑,不吃冷饮等等。

  阴阳两虚会忽冷忽热。

  以上症状均是长期表现,短时间者不为虚症。

  4补肾与壮阳并不同!

  壮阳只是提升肾中的阳气,但是会耗伤肾阴久而久之会造成肾气衰竭,后果严重。

  补肾在于补阴加补阳,两者不可同日而语

  5根据中医的“以形补形”可以知道动物的肾脏也是具有补肾作用的。

  但是有很多的人吃过腰子,但补肾效果并不理想,原因有以下几点:

  一、腰子属于食物,没有药物较强的偏性,药效温和,需用长期食用,古有“百日为养”需用的时间不短。

  二、食用方法问题:烧烤不宜,可以做成药膳。

  比如杜仲腰花汤(煲煮腰花加入杜仲可提高补肾效果)。

  另外它的外肾也可以补肾,比如睾丸等等。

  6中医认为无色补五脏。

  青、赤、黄、白、黑

  肝、心、脾、肺、肾

  黑色食物可以补肾,但是并不完全正确!

  只有黑色的种子类食物才具有补肾的功效,比如:黑豆、黑米、黑芝麻。

  但是考虑到黑芝麻油脂含量高的特点,可以用黑芝麻煮水喝(过滤掉黑芝麻)

  7民间传说补肾良药:

  生蚝:不具备补肾作用!仅仅具有滋阴养血,软坚散结的功效。

  韭菜:有壮阳草的美誉,但是补肾壮阳功效较差,比较合适的是韭菜籽,可以熬粥喝。

  分类补肾

  1肾阳虚(怕冷)——食用核桃。

  做法:将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。

  关于核桃的问题,小编解释一下:

  核桃的补肾作用是比较强的,一天的食用量为30g,也就五六个核桃便足够一天所需了。

  注意:食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木,一种名贵中药,具有补 肾涩精的功效,可泡水喝,加强补肾功效。

  肾阳虚的病人还可以食用鹿茸——补肾壮阳。

  注意:鹿茸性热,功效强,仅仅适合阳虚者食用,健康和怕热的人忌用,严重者可致命!

  用量:一天1~3g,分三次服用,从小量服起,无不良反应后可继续服用。

  肾阳虚的患者还可以食用海马,可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。

  2阴阳两虚——食用阿胶和党参益气补血。

  食用方法——阿胶酒

  阿胶与黄酒比例1:2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。

  阴阳两虚还可以食用海参,海参具有滋补肾精的作用。

  建议与羊肉一同熬汤以增强效果。

  海参选择:

  1、淡干的海参为佳,盐干和糖干没有什么特殊的目的,仅仅是为了压秤!

  2、选择刺多,刺长的为佳。

  发海参:

  1、慢发海参需要在10度和40度矿泉水之间反复浸泡,一般需要5天才能完全发好。

  2、速发海参需要在保温杯中高温浸泡12小时即可达到4天后的效果。

  3、泡发全过程不能沾油,否则会腐烂变质,切记!

  具体补肾

  1尿失禁是肾气不足的表现,小编有一方名曰缩泉丸。

  成分:山药、乌药、益智仁、桑螵蛸,加上山萸肉即可。

  2小儿补肾

  需要补肾的小儿是先天发育不良的,比如生长发育缓慢等等。

  正常小儿是不需要补肾的。

  药方:六味地黄丸,本身便是小儿药方。

  八珍糕:薏米、芡实、白扁豆、山药、莲子、糯米、大米、大枣。

  做法:将八味食材磨成粉调糊上锅蒸熟即可。

  3韭菜子具有补肾功效。

  临床常用治疗不孕不育——五子衍宗丸+韭菜子。

  4鸽子具有补肾作用,如果食用鸽子麻烦的话可以食用鸽子蛋。

  鸽子蛋水煮比较好。

  5药酒

  肾阴虚——枸杞酒、女贞子酒、二地二冬酒(生地、熟地、天冬、麦冬)(药效强)

  肾阳虚——巴戟天仙茅酒、海马酒(补肾壮阳固精强)。

  用法:45度以上白酒泡一月,每日饮用10ml,建议晚上喝,冬季喝最佳。

  注意事项

  补肾在于坚持

  补肾期间勿做伤肾之事