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产后女性如何补肾 产后女人补肾的食疗方

芬琪分享

  新妈咪们如何判断自己产后是否有肾虚的症状呢?来看看下面这些表现,如果你占了其中的一条,就说明是肾虚在作怪,要及时补肾保养了!下面是学习啦小编为大家整理的产后女人补肾的食疗方,供大家参考!

  产后肾虚的症状

  1、失眠燥热、记忆力下降。有很多的新妈咪在产后都会出现记忆力下降的表现,我们通常称之为“一孕傻三年”,总是忘东忘西、丢三落四,记忆力比以前下降了很多,真的存在一孕傻三年吗?事实上,都是肾虚的表现。另外,有些新妈咪容易失眠、浑身燥热,这也是产后肾虚的表现。

  2、食欲不振、恶心、尿频、便秘等。有些新妈咪产后总是吃不下饭,进食很少,即使非常符合自己口味的饭菜也经常会吃不下去,出现这样的情况,说明你已经肾虚了;同时还会有恶心、尿频或便秘的情况出现,这些都是产后新妈咪肾虚的表现。

  3、免疫力下降。新妈咪产后肾虚还表现在免疫力下降上面,容易出现感冒鼻塞、咽喉痛等症状,肾虚越是严重,免疫力越低下,甚至有时候还会出现头晕耳鸣的表现。产后容易感冒发烧的新妈咪们可不能大意喔!

  4、腰酸背痛、怕冷怕寒。肾虚的女性一般都比较怕冷,不仅怕冷畏寒,而且还经常腰酸背痛。大多数的女性产后容易腰酸背痛并不是没有恢复好,而是肾虚在作祟。

  5、性欲低下、月经不调。产后新妈咪们若出现月经不调以及性欲低下的表现,则说明是出现肾虚症状了,要及时补补肾了喔!

  产后女人补肾的食疗方

  一、大补老母鸡汤

  材料:老母鸡半只,姜1块,党参1根,花菇4朵,黄芪2片,当归1片,红枣6颗,瑶柱4颗,猴头菇1朵。

  做法:

  1、老母鸡砍大块,放入滚水中焯掉血水。

  2、香菇等配料洗净,泡五分钟。

  3、将老母鸡和配料一起放进高压锅,加汤碗两碗半水(没过鸡就可以,不要太多,不然汤会淡),调到煲汤处即可。

  4、水烧开后,小火再炖40分钟,起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲,不需要高压锅。

  功效:老母鸡汤有很好的滋补的作用,有补肾等作用,想要滋补身体的女人不妨喝喝看。

  二、豆蔻奶汁

  材料:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。

  做法:

  1、将芹菜和青葱清洗干净,然后切成细丝备用。

  2、将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀,随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐,充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

  功效:每天早上的时候服用半杯左右,具有很好的补肾作用。

  三、黑米桂圆粥

  材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

  做法:先把黑米入锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

  功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材

  四、板栗炖鸡翅

  材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。

  做法:

  1、板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

  2、锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。

  3、逐个取出剥取栗肉,备用。

  4、鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。

  5、起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

  6、出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。

  7、翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。

  8、鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。

  功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。

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