怎样预防白内障 预防白内障的方法
在现今社会，白内障的发病群体已趋向于青年人群，那么青少年怎么预防白内障?下面学习啦小编分享了预防白内障的方法，希望能帮助到你。
预防白内障的方法
1、注意多休息
眼部正常护理没有做好，年轻人认为身体功能是正常的，这个时候没有注意多休息，多注意眼睛健康的话，那么视力问题就会出现，从而威胁到视力的正常，因此这个方面要多加注意。长期玩游戏、眼睛过度疲劳的情况都要注意好。
2、使用太阳镜
在太阳光线过强的时候要使用太阳镜，其可以起到遮挡作用，帮助我们解决紫外线对眼睛的刺激，从而降低白内障的发病率。
3、保持眼睛营养
眼部营养缺失的话会造成白内障发生，这个时候眼睛营养要注意补充，避免缺乏维生素c的情况，其会影响到晶状体的正常，从而引起白内障。
4、改变不良用眼习惯
要避免外界光源对眼睛的伤害，防止器质性病变的发生和发展，养成良好的用眼习惯很重要。比如不长时间疲劳用眼;不关灯玩手机;不在光线昏暗的环境下看书;不趴着、躺着、走路或在运动的车厢里看书;注意用眼的劳逸结合，多进行户外活动，放松眼部调节，消除眼疲劳，加强眼保健等等。
5、防止严重脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。所以，青少年要保证每天充足的饮水来保持眼睛的滋润。
6、减少手机使用频率
长期用手机的确会导致白内障，医学研究人员发现，手机发出的微波辐射，对眼组织产生影响。实验证实，手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能，从而导致白内障的发生。
老年性白内障的五个食疗方
一、夜明砂粥
配方：夜明砂9克，淮山30克，菟丝子9克，粳米60克，红糖适量。
用法：将夜明砂、淮山药、菟丝子用布包好，加水五碗，煎成三碗，去渣后人粳米、红糖煮粥。每日一剂，连服15-20天。
功效：健脾益肾，清热明目。脾虚气弱之老年性白内障。
二、五味子酒
配方：五味子60克，低度白酒500克。
用法：将五味子洗净晾干，浸泡在酒内封固，10日后即可饮用。每晚睡前饮用一小盅。
功效：滋肾敛肺，涩精明目。肺肾阴虚之老年性白内障。
三、鸡肝明目汤
配方：水发银耳25克，鸡肝100克，拘把子15克。
用法：鸡肝洗净切片，加水豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀，与银耳、枸杞子入清汤煮熟。分一、二次吃。
功效：滋补肝肾，益精明目。肝肾亏虚之老年性白内障。
四、枸杞肉丝
配方：枸杞子30克，豆粉10克，肉丝120克，白糖3克，料酒10克，味精0.3克，酱油20克，猪油30克。
用法：将肉丝、豆粉与酱油10克，拌匀。铁锅烧热，入猪油15克，再入枸杞子略炒，加水少许，炒至枸杞子变青，肥软，出锅待用。再将猪油旺火烧开，爆炒肉丝，入调料后放入枸杞子炒匀，加入味精，出锅即成。
功效：滋肾健脾，养肝明目。肝肾亏虚之老年性白内障。
五、桑椹酒
配方：桑椹250克，低度白酒500克。
用法：将桑椹置于酒中，浸泡30天，每日睡前饮用小盅。
功效：补益肝肾，滋液明目。肝肾阴虚之老年性白内障。
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