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咽炎怎么调养 咽炎饮食调养方法

春娜分享

  咽炎是一种常见的咽部疾病,我们一定要做好预防措施工作,合理的饮食对于预防咽炎疾病也有着一定的作用,下面学习啦网要分享给你的是咽炎的饮食调养方法,希望对你有所帮助。

  咽炎的饮食调养方法

  ①给予高蛋白食品。

  ②多食用植物油,如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等,有润肠功效,利于缓解便秘

  ③选用富含植物纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

  ④食用富含维生素b1的食物,如粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜等。

  ⑤多食果汁、新鲜水果、果酱、蜂蜜等刺激肠蠕动。

  ⑥多喝水、饮料,以免大便干燥。

  ⑦必要时少食多餐,以利消化吸收。

  ⑧凡伴有消化不良、肠炎、腹泻、便秘的病人,宜多食用酸奶。

  薏米:因为薏米有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。

  百合:因为百合具有清心安神功效,用于热病余热未清,虚烦惊悸,失眠多梦等。

  大白菜:因为大白菜含有丰富的维生素c,可增加机体对感染的抵抗力,白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

  让你远离咽炎的8个好习惯

  1、注意好口腔卫生

  坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

  2、保持居室内空气湿润清洁

  室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

  3、避免用嗓过度或大声喊叫

  注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

  4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果

  如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

  5、泡中药茶喝

  金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。

  6、适量参加体育活动

  增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。

  7、戒烟酒

  烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  8、吞津

  两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

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