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拔罐减肥之后怎么安排饮食_拔罐减肥后的饮食要求

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  拔火罐,是一种中医拔罐疗法,通过负压对于皮肤的吸着,从而使得身体里的湿气祛除的一种方法,现在拔罐流行用于减肥瘦身等各个方面。那么拔罐之后怎么安排饮食呢?下面学习啦小编就为您介绍拔罐之后怎么安排饮食比较合理。

  拔罐之后怎样安排饮食

  1、拔火罐减肥早餐

  推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

  如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

  2、拔火罐减肥午餐

  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

  蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。

  其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

  3、拔火罐减肥晚餐

  黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

  拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外,酸奶是最好的选择。

  其他注意事项

  一、在一天当中,可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。

  (1)、可食用的低糖份水果:桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。

  (2)、禁食用的高糖份水果:香蕉、葡萄、荔枝、桂圆、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

  二、白天一定要多喝水,免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。

  三、减肥期间:忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。

  四:做到睡前三小时禁吃喝或宵夜,养成良好的保健习惯。

  拔罐的好处和坏处

  1、拔罐的好处

  (1)通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。

  (2)因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通,所以通过外接的吸力,会刺激身体表面的穴位,进而通过筋骨经络,使得人体内部器官得到相应的调理,让人气血畅通,强身健体

  (3)对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状,拔火罐也有一定的功效,长期定期进行拔火罐,可以减轻疼痛,缓解症状。

  (4)现在,很多美容、瘦身的店铺,也开始研究和推出,通过拔火罐减肥的方法。

  2、拔罐的坏处

  (1)拔火罐的时间和间隔,一点要好好把握,有的人因为享受这个过程,就经常拔火罐,结果把自己的皮肤搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮肤重度瘀青。

  (2)对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说,拔火罐不但无助,甚至会造成更强的破坏性后果。

  (3)拔火罐之后,在一定时间内切忌不要洗澡,不要着凉,否则无病也会引起疾病,更有甚者加重病情。


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