拔罐减肥之后怎么安排饮食_拔罐减肥后的饮食要求

启明分享 2017-07-15 11:52:26

　　拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法，现在拔罐流行用于减肥瘦身等各个方面。那么拔罐之后怎么安排饮食呢?下面学习啦小编就为您介绍拔罐之后怎么安排饮食比较合理。

　　拔罐之后怎样安排饮食

　　1、拔火罐减肥早餐

　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　2、拔火罐减肥午餐

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。

　　其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　3、拔火罐减肥晚餐

　　黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是最好的选择。

　　一、在一天当中，可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。

　　(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。

　　(2)、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂圆、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

　　二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。

　　三、减肥期间：忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。

　　四：做到睡前三小时禁吃喝或宵夜，养成良好的保健习惯。

　　1、拔罐的好处

　　(1)通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

　　(2)因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。

　　(3)对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。

　　(4)现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。

　　2、拔罐的坏处

　　(1)拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。

　　(2)对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。

　　(3)拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。