中考体育项目及标准

中考体育有多种项目，评分的标准也不一样，需要查询当地最新的文件进行确认。下面是为大家整理的中考体育项目及标准，喜欢可以收藏分享。

中考体育项目及标准

中考体育项目及标准各地不一样，这里介绍的是常见的考试项目和标准分数，实际考试的项目和标准分数，可能会因地区和考试机构而有所不同。建议大家在备考前仔细阅读当地的中考体育考试大纲，了解清楚具体的考试项目和评分标准。

中考体育体能测试：

女生进行仰卧起坐：32个(80分)

男生进行引体向上：10个(80分)

立定跳远的话到1.95米有75分，到2.4米拿满分100分。

50米跑进入7.3秒拿满分100分，进入7.8秒拿75分。

中考体育项目考试：

这里分为了男生和女生，考虑到男女生客观存在的体能差异。

男生有1000米跑、篮球运球、足球运球、引体向上四个项目，进行四选一来测试。

女生有800米跑、篮球运球、足球运球、仰卧起坐四个项目，进行四选一来测试。

项目考试中，学生从选项中选择自己擅长的一个项目进行测试。各个项目的具体评分标准因地区和考试机构，可能不同，通常根据学生的完成度和准确性来打分。

无论选择什么体育项目进行测试，在备考的时候都要加强身体锻炼，训练过程要循序渐进，不要突然上强度，可能会受伤。

中考体育练习方法

投掷实心球

动作要领是两手五指要分开，持在球的两侧，与两手握篮球方法相同，放置在身体前。两脚前后或左右开立，相距要有一步的距离，前后开立的站法比较好，上体要适度进行前倾，头稍微抬高。让重心下降，两手持球向人体头部的后上方摆动，记住投掷时要抬头挺胸，送髋，两腿蹬伸，再进行收腹、抬体、挥臂、扣腕一连串的动作，同时抬头看球。球出手后，记住屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

中长跑

在跑的过程中，速度保持匀速。在比赛起跑时，要猛冲一下，冲几十米后再维持匀速。