2022高三生在备考情绪紧张怎么做
在高三下学期，学生们可以利用的时间不多，有时候学着学着就会来一场考试，真的让人猝不及防。但为了最后的高考，大家都在咬牙坚持，不让自己的精力卸掉。但是有的学生还是在备考后期愈发紧张，甚至影响了学习节奏。下面小编给大家带来2022高三生在备考情绪紧张怎么做，希望大家喜欢!
为什么有的学生越临近高考情绪越紧张
对于2022届的孩子来说，高考100天倒计时已经到来了，也就是说后面的日子是掰着指头过了。越是临近高考，这样的窒息感会越来越强烈，甚至在高考前崩溃的也是有的。在这样的高压氛围下，无数届的学哥学姐们又是如何度过来的呢?其实，每一届都不轻松，没有任何一届的高三孩子不辛苦，这也是为何那么多过来人其实很少再去谈及自己的高三。这就好比玩那种特别刺激、惊险的游戏，步步惊心，真正走过来的人只会记得自己的目标在前方，绝不会回头去看自己走过的路。相信，不是你一个人在经历这样的过程，全国成千上百万的考生在一起陪伴着你，之前的无数届高三孩子都是这样过来的，崩溃并不是你的专有。你的体验、感受，都在经历。
因此，无论在高三你经历了什么，这些都是你实现目标的必经之路，什么崩溃呀，眼泪呀，失败呀等等，都是小菜一碟。这就是你必须撑下去的理由，不接受任何反驳的理由。
高三生在备考时会经历哪些重要考验
首先是心态问题，绝对是大起大落，风云飘摇;其次是必须面对的成绩，分数冰冷，但是冰冷的分数背后是自己的未来，事业、老婆、孩子、父母都在这个分数里面;第三是面对比考生还焦虑的父母，高三的父母绝对是这个世上最悲情的，一方面很想让孩子成功，另外一方面此时会发现自己和孩子根本就不在一个频道。
但任何经历过高三的孩子内心会变得越来越强大，没有强大的内心你简直无法熬过来。我们应该看到经过我们的努力，你将取得的成功，你将翻开你的历史，甚至创造你的历史，你可能成为你的家族的最大荣耀，你可能成为远近知名的励志榜样，你可能从此走上你人生的康庄大道。这一切，都必须你先走过高三，撑下去才有未来，才有前途，为了自己的将来，绝不退步、畏缩。
高三生在备考时需要父母的支持吗
当然，高考不仅是学生一个人在努力，而是需要父母和学生共同来面对，父母永远是孩子坚实的靠山，孩子累了困了乏了烦了消极了受挫了痛苦了，总而言之在孩子状态不好时及时给予调整，因为在高三学生面临挫折的时候很多，不是不努力，而是努力了仍然没有起色，看不到希望，尤其是遭遇瓶颈期时。
高三学习任务很重，到下半学期，基本上都是考试评卷这样的学习模式，天天处在高压学习下，到一定程度时精神和体力上会吃不消，平时的营养要跟上，见逢插针地要有点运动时间，在保证精力体力学习的同时，状态调整很也重要，如果父母能给予充分的理解和支持，那再好不过，如果父母做不到，就需要自己去调整了。
高三生在备考时父母应该怎么做
1、平常心是对孩子最好的减压
随着高考临近，部分家长和考生面临的心理压力越来越大，然而一个有趣的现象是，面对压力，孩子越来越淡定，家长则越来越焦虑。专家提醒，临考时最可贵的心态就是平常心。对于家长来说，最好像平时孩子上学、考试时一样，该怎么做就怎么做，当然，一定安排好考生的饮食和休息。必要的后勤保障服务，家长最好默默去做，尽量别让孩子察觉以免无形之间增加了考生的心理压力。
考试期间很多家长有千言万语要跟孩子说，有无数的叮咛和嘱咐。然而，家长的出发点是好的，但是如此良苦用心实际上不仅起不到好作用，反而会坏了事，此时要注意倾听，沉默是金。到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长要把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。
这两天，凡是与考试有关的话题，家长都不要主动提起。最好学会用肢体语言表达对孩子的关爱和理解，宽慰与支持。比如早上出发时，妈妈给孩子一个拥抱，乐观地说一声“出发喽”。一天考完下来，爸爸可以轻拍孩子的肩膀说一声：“累了一天了，好好休息。”如果孩子主动提出高考话题，那么父母就做心灵的倾听者，让孩子在诉说中释放自己压抑的情绪。如此，有助于孩子坦然面对高考，增强其自信，临场发挥或更好。
2、提前熟悉考场位置
家长务必告知孩子，提前先熟悉考点所在位置，对于接送考生的家长，需科学合理地设计出行时间、方式及路线，并注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制信息和绕行路线，尽量避开交通管制路段，确保考生开考前至少提前半小时到达考点。
3、膳食的注意事项
不少家长高考专门为孩子准备营养食谱，顿顿大鱼大肉。专家提醒，高考前学生的饮食不要随意改动，切忌食谱大“变脸”，饮食以清淡为主，保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊，吃东西前要洗手，防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的，那可能导致失眠，至于保健品，很多专家都说没什么用。
4、注意别中骗子的道
高考期间，骗子利用家长和考生的侥幸和盲目心理，各种打着花钱买真题答案、买分、入名校的伎俩大行其道，家长务必擦亮双眼，接到类似的信息切勿相信，可向警方或考试院举报，万一已经上当受骗，要保持冷静。及时报警并搜集好相关证据。
5、创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
6、家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
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