中考复习三误区及考前考生常见心理问题解决对策

　　导读：中考是我们人生重要的方向之一，为了更好地指导自己的学习，让自己不断成长。下面学习啦网的小编给你们带来了《中考复习三误区及考前考生常见心理问题解决对策》供考生们参考。让我们一起到学习啦学习吧!

　　中考考前考生常见心理问题解决对策

　　面对中考，考生在复习过程中会有各种各样的想法，也面临着各种各样的心理难题，这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。针对同学们反映比较集中的两大问题，记者采访了专家，为广大考生解惑。

　　问题一、“随着中考的临近，压力越来越大，心情越来越烦躁……”

　　其实对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。但是如果压力过大，对考分看得过重，再加上复习计划不周，临时“抱佛脚”，考前“开夜车”，考试信心不足，表现过分紧张，则会影响考试成绩。

　　所以要正确对待考试和考分，做好考试前后充分的复习准备，考试期间则要做到劳逸结合，有张有弛，信心十足，才能稳操胜券。

　　处理压力已经造成的情绪、行为及生理等方面的反应可以采用这些方法：

　　1、舒解情绪。

　　适当的情绪宣泄，快速调节情绪;改变认知，舒解情绪。其实问题不在情绪本身，重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑，才导致了各种问题。

　　2、调适行为。

　　“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当出现压力时，可以果断地对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，并重新确立自信。

　　3、控制不良生理反应。

　　问题二、“虽然我也知道升学对我的重要性，但我还是坐不下来，一看书就烦。”

　　这样的学习情绪是可能产生的，但要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。温书迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已经掌握的知识的基础上，抓住和利用仅剩的两个多月的时间，扎扎实实地学，关键是坚韧不拔，增强自信。越到“冲刺”阶段，要越能顶得住，自己跟自己比，使学习再跨上一个台阶。直到在考试现场有最佳发挥。

　　如何避免烦呢?

　　要做到：

　　(1)生活仍要有规律，包括下午有短时间放松和文体活动;

　　(2)睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰;

　　(3)要不断订计划，既有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住;

　　(4)加强营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病;

　　(5)要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些的考分。

　　开学建议：中考复习三误区
　　一年一度的中考即将来临，广大考生应有效利用这段时间进行针对性复习，通过剔除误区来提高自身的解题能力，在考试中发挥出较好的水平。

　　误区一：依据中考命题原则，其中基础题占80%.对大多数同学而言，这些知识通过第一轮复习的知识梳理和第二轮复习的系列训练是可以掌握的。正因为如此，有些同学认为没必要再复习基础题了，把时间和精力花在一些能力题上，造成基础知识的遗忘，在基础题上失去的分数靠能力题去补是得不偿失的。

　　提醒：基础题和能力题考核的形式虽然不同，但考核的知识点以及要求都是按照各学科的《课程标准》执行的，某个知识点既可以考查基础、也可以考查能力，若基础知识掌握得扎实，能力自然会有一定的提高。例如在物理学科中，“凸透镜成像”这一知识点，既可以以选择、实验中的基础题形式出现，也可以以情景、数据归纳等能力题的形式出现，然而不论题目形式怎样变化，总离不开凸透镜成像的规律，同学们只要掌握其中焦距、物距、像距以及像与物之间的关系，在重视基础的同时掌握一定的解题方法，相信在解此知识点的能力题时，应该能获得一部分的分数。

　　强化基础可以在投入精力相对较少、时间相对较短的情况下获得较显著的成效。各学科基础题的题型、题量在历年来的中考中都有充分的体现，同学们可以通过学习各学科的《教学基本要求》了解基础知识点，确保这些会做的、能做的题目不失分。

　　误区二：通过做大量习题来筛查学习漏洞的方法不可取，因为一方面没有足够的时间，另一方面没有重点和梯度的题海战术，容易养成依靠经验解题、使原有错误加深印象这两大弊端，实际上正是这两点造成了同学们的成绩始终在某一层面徘徊、难以有质的飞跃。

　　提醒：补缺要注重实效。很多同学以为补缺就是订正，而订正就是在题目重做时写上正确答案。实际上这样的补缺只是又回到了题海，因为只是机械地记住了该题的答案，若考试时恰巧遇到与该题相类似的题目，便会毫不犹豫地按固有思维把答案往上套，以致造成错误而失分。

　　比较有效的方法，是将错题按知识点归类，然后找出错误的原因，再进行针对性的专题练习。比如如果是由于审题不仔细造成错误的，不妨整理出此类题目的关键词;如果是由于记忆问题造成错误的，则要把需记忆的相关原理、公式或单词整理出来，花时间去背，确保正确;如果是由于思维问题造成错误的，则可用草稿的形式把思维过程表示出来，找出思维的漏洞，整理出相关的解题方法和注意事项。此外，补缺除了做到求精，还要求变，对错题的订正不要只局限在重做上，而应该从不同的角度去思考，设想若改变某一条件，结果怎样改变等，不一而足。真正做到想透一题通多题，千万不要变成做了再多的题目，唯独就是没做到学业考试的那一题。

　　按照各学科《教学基本要求》的单元整理自己曾经的错误与错题，或按照考试题型整理出以往的错题，不失为两种比较好的查漏的方法。

　　误区三：中考总会有一些考核能力、体现区分度的试题，这类题目往往综合考核学生对知识与技能的掌握程度、对过程与方法的领会和运用程度，靠题海战术来押题、猜题是不可能的。

　　提醒：只有整理出一套行之有效的解题方法，并融会贯通地使用该方法，方能在考试中以不变应万变。比如物理学科的情景题，它要考核学生对几幅图片提供的情景的观察、分析与归纳能力。解决此类题目的方法就是把握好三个方面，首先通过审题确定研究对象、影响因素和相关条件，接着对比图片从相同点中找规律、从不同点中找原因，最后注