广州中考体育测试注意细节及3+1轮复习法

　　导读：中考是我们人生重要的方向之一，为了更好地指导自己的学习，让自己不断成长。下面学习啦网的小编给你们带来了《广州中考体育测试注意细节及3+1轮复习法》供考生们参考。让我们一起到学习啦学习吧!

　　中考复习：“3+1”轮复习法助你中考成功

　　初三的同学需要平和心态，在正确的时间做正确的事情，做好规划，持之以恒才能成功。下面给大家谈谈如何做好中考总复习。

　　中考虽然看起来是人和题之间的较量，但其实是人和人之间的游戏。这个游戏的主角是学生，配角是老师和家长。游戏的具体的玩法是在规定的时间内大家赛跑，比谁能规定时间内达到主办方(比如命题人)的要求，并且能通过“中考”展现给主办方表现出来，那就是最终的胜利者。在这场游戏里老师和老师、学生和学生、家长和家长各显神通，比能力、比方法、比心态、甚至比家庭背景(如加分)等等。

　　这个游戏每年举办一次，参赛者准备3年，每年最终获胜的人就那么多，于是每年都有人问，中考的胜利者是怎么炼成的?中考的最终获胜者大致可以分为两类，一类天资聪敏，早早就达到了主办方的要求，另一类天资一般，但凭借勤奋和努力也获得成功。但是，他们身上都有共同的特征：敏锐地了解了中考的本质，有清晰目标和明确的规划。

　　兵法有云“知己知彼方能百战百胜”，放在中考这场游戏中同样适用。这个游戏有到了初三分为两个阶段，第一阶段是初三上学期，积累实力，学习新知识，主要目标就是期中考试和期末考试。第二个阶段就是初三下学期，决胜冲刺，中考总复习，主要目标是一模考试和中考。所以还处在初三上学期的同学们，先别着急，决战的时间还未到，这个时间先积攒实力吧!

　　了解了这场游戏的时间规则还不够，更得知道主办方的特点，因为最终是他们在考察参赛者!

　　总的来说，中考的命题人很是靠谱的一群人，工作态度认真、勤勤恳恳，为了命题，绞尽脑汁，历经苦难。虽然辛苦，但是每当考完试，总会挨骂，题目难了，参赛者大呼出题人变态;题目简单了，就说命题人没水平。那么，命题人的靠谱到底体现在哪里呢?就体现在试卷上，比如对于试题难度、试卷结构、考试范围的把握，可别小看这个，这是需要几十年教学沉淀才能达到的!以数学为例，为什么每年的中考试卷难度不一，却能稳稳的只让近10万参赛者中的百分之一(一千多人)考115分以上。这就是能耐，这就是水平，你不得不服!

　　中考试卷严格按照难题：中档题：简单题=6:2:2的比例命题，也即是80%的基础和20%的难题。基本有中考统一命题一来，年年如此，那么了解中考本身的特点，再结合时间规则，参赛者该如何备战中考就非常简单了。

　　简单来说，中考总复习阶段，先搞定各科80%的基础，再搞定20%的难题就行了。详细来说，历年中考成功者在复习阶段都使用的同一套复习法，此法沿用至今，仍具有极高的参考价值——中考“3+1”轮复习法!

　　具体说来，如下：

　　第一轮复习。时间是寒假。因为此时数学、物理的新知识已学完，期末考试已结束，所以聪明的参赛者开始正式进入决胜冲刺阶段，愚昧的参赛者可能寒假去了海南度假。这个阶段做什么，目标就一个提前解决80%的基础和中档题的，保证基础零失分!

　　第二轮复习。时间是下学期开学到一模前，近两个月。一模号称“小中考”，并非夸大，其形式与中考完全相同并且难度不亚于中考。于是当寒假完成一轮复习之后，一模前，必须进行20%的难题的攻克。而中考试卷结构是相对固定的，比如中考数学所谓的难题(压轴题)才6道，第8题、第12题、第22题、第23题、第24题、第25题，除此之外再无其他!而且6道题每年所考察的内容和方法都是相同，那么只要以专题的形式，逐一攻克，一模岂不是囊中之物乎?

　　第三轮复习。时间是一模之后。一模号称“小中考”固然有其形式与中考相同的缘故，更重要的是命题人会在一模试卷中费劲心思的暗示参赛者最后的决战会怎么考，新题怎么出。所以，一模之后目标也很明确，根据一模风向，对进行最新、最难题目进行总结。

　　第四轮复习。时间是二模之后。二模虽然相较于一模没有那么重要，当时它正好处在中考之前大约两周左右的时间节点上，所以临近中考前最后的二模也是兵家必争之所在，愿意是不止一年中考出现了二模考试的原题，因此非常有必要在此时对中考进行一次最后的预测和模拟!

　　中考这场游戏从来是几家欢笑几家愁的。但是，笑也罢，愁也好，终归不是命运的终结者。平和心态，做好规划，笑看中考!

　　中考本是场游戏，累身累心累筋骨。

　　四轮复习做规划，看看中考谁第一?

　　广州中考体育测试：这些细节不注意 可能得零分

　　中考体育将在下月9日开考!不少家长和学生均认为，拿到中考体育满分，能为6月的中考带来“好兆头”。而且近几年来，初三学生的中考分数极为接近，有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”，这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。

　　小编整理2015年广州中考体育必知技巧，希望帮助考生们在4月的中考体育测试中顺利拿到好成绩!

　　根据规定，2015年广州中考体育统一考试内容仍为“1个必考项+1个选考项”，必考项为800米(女)、1000米(男);选考项仍为5个跳投项目，分别为：立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。

　　由于临近考试，各个学校的体育课时间也都相应增加。对于考生来说，除了好好利用课堂时间，回到家里也应当进行相应练习，因为只要合理安排，成绩肯定会有所提高。大家在每次练习之前要进行跑步、踢腿、弯腰等准备活动，时间控制在10分钟之内，这样可以避免发生运动损伤，同时提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态。

　　中考体育考试除了平时训练好，还需要注意考试规则，因为考试时一旦犯规了，就相当于前功尽弃了。下面这些项目的测试过程中，有些细节如果考生不加以注意，可能会大大影响成绩，甚至得零分，千万千万要记住!

　　●800米或1000米跑，严禁穿越操场或跑内圈。

　　测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则立即取消考生成绩，以零分计。

　　●一分钟跳绳，考生不允许踩踏传感接口部位，考生不在感应区域内测试不计成绩。

　　考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　●立定跳远，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

　　考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。

　　●三级连续蛙跳，出现动作故意停顿均作失败。

　　两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

　　●掷实心球，考生需原地投掷，不能有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。考生必须将实心球投掷到测试区域内，投入至区域外不计成绩。

　　●推铅球，不得将铅球移至肩下或后抛掷，球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。

　　●仰卧起坐，在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90°的不计数。

　　●坐位体前屈，考生向前推游标时两腿不能弯曲，应匀速向前推动游标，不得突然发力，不得扳动测量游标，以免损坏。

　　特别提醒

　　●有哪些情况可以申请缓考?

　　1、考生在考试前或考试期间，临时患有严重伤病，如外伤等其他疾病。

　　2、考生参加体育考试前或体育考试期间，有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况，要及时报告领队教师或监考人员，在随队校医或考场医生及时进行相应的处理后，由考场和区、县级市招考办(中教科)根据实际情况办理缓考。

　　3、考生在缓考期间仍未痊愈，可提出择考或免考申请，由考场和区、县级市招考办(中教科)根据实际情况办理择考或免考。如申请免考，此类考生的统一考试成绩按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的80%计算。

　　●有哪些情况可以申请免考?

　　1.已丧失运动能力的伤残学生，经具有资质的伤残等级鉴定机构或本市二级以上医疗机构提供证明，应申请免考。此类考生的成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。

　　2.因身体健康原因不适宜参加体育活动者，应申请免考。此类考生的成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的80%计算。

　　3.因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形程度达到I或Ⅱ度学生，可申请择考(考试规则同普通考生一样。择考2个项目的考生统一考试成绩取所考项目平均分的90%，择考1个项目的考生统一考试成绩取所考项目得分的80%，再乘以0.4.体育素质综合评价按照普通考生的办法执行)。

　　4.因考前或临场发生伤病或女生经期等特殊情况，在规定时间内不能参加体育考试的学生，可申请缓考。

　　5.视力障碍、听力障碍、智力落后、自闭症谱系、脑瘫、肢体障碍的特殊考生，可申请参加特殊体育考试。