高三备考策略：中等成绩的考生如何提升成绩，好方法突破“瓶颈期”

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　　高考冲刺之心理学科篇 好方法突破“瓶颈期”

　　阅读能力要求提高

　　龙文教育个性化辅导专家

　　近两年，北京高考对考生的阅读能力提出了更高的要求。但以英语为例，考生普遍存在阅读速度慢、理解能力较差的问题。龙文教育个性化辅导专家建议，如果学生能掌握一些阅读技巧，并有计划、有针对性、系统地进行训练，就能够有效提高阅读理解能力。

　　就阅读策略而言，应遵循由整体到细节的原则，按全文、段落、句子、词语的步骤阅读文章。可采用速读、细读和复读的方法找到最佳答案。

　　1、先看题干，带着问题读文章。首先，迅速阅读问题，弄清提问指向，并根据不同指向，确定阅读范围，提取信息、线索进行逻辑推理。其次，要分清问题的类型。客观信息题可以从文章中直接找到答案，主观判断题则必须对作者的态度、意图以及整篇文章进行深层推理才能解答。

　　2、速读全文，了解大意知主题。近年，高考要求的阅读速度大约是每分钟60个词。考生必须熟练运用略读、扫读、跳读等技巧快速阅读。许多文章在第一段提出问题，中间段落分析、例证，最后一段归纳结论，每段第一句往往是主题句。类似的文章就适用于速读。需要注意，带着问题快速阅读全文，碰到生词、难句不要中途停顿，可以边读边猜词悟义，准确抓住主题句。用归纳法撰写的文章，主题句往往是文章的最后一句。用演绎法撰写的文章则反之。中心思想题一般能直接从主题句中找到答案，但如果没有主题句，则需要自己去归纳。

　　3、详读细节，理顺思路与脉络。记叙文多以人物为中心，以时间、空间为线索，按事件的发生、发展、结局展开故事;议论文则包含论点、论据、结论三大要素，通过解释、举例来阐述观点。阅读中，要学会抓线索，运用“画图列表法”，勾画出完整清晰的文章主题和细节认知图。同时，还要尽可能地在头脑中记住问题，随时用铅笔勾画并注明题号，以正确作答。

　　4、逻辑推理，做好深层理解题。有时，作者的意图需要考生自己去悟，这就是深层理解。在高考中，深层理解主要包括归纳概括中心思想、加标题以及推理判断等题型，是阅读理解的难点。读问题时，最好先判断出哪些问题能从文章中直接找到答案，哪些需要推理，做到心中有数。

　　5、巧用排除法，及时复检答案。答阅读题，要注意排除以下选项：①与陈述事实相反的选项;②文中完全没有提到选项;③荒谬、不合情理的选项;④表示间接或次要因素的选项。另外，复读检查尤为重要，一定要趁热打铁，及时复查，审视、推敲答案，发现错误、遗漏及时补充，以确保选项无漏、无疑和无误。

　　北京高考将现三大变化

　　学而思培优高考研究中心 崔用亮

　　近年，北京高考对于学生的综合思维运用能力有所加强，注重对知识点现实意义的理解和思维运用。据此可以看出，今年北京高考将呈现三大趋势：

　　一是命题将会更多结合图表、现实模型、生活现象等进行知识点原理与思维运用的考查。比如2012年高考数学的概率统计题，完全是拿生活中的现实问题进行数学分析，实用性比往年更强，命题更加现实化、合理化。

　　二是创新题依然是命题热点。北京高考创新题型思维发散、选拔性高，注重对综合思维能力、新知识点接受能力与运用能力的考查。但是，万变不离其宗，考生应针对往年高考创新题进行反复琢磨，摸清其中规律。

　　另外，北京高考试题总体难度稳定，但是简单题与难题差距明显，难度层次分明，今年仍将如此。

　　6个小窍门缓解考试焦虑

　　国家二级心理咨询师 魏爱东

　　1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。

　　2、学会自我减压。如果考前非常紧张，可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。

　　3、考前睡不着不必焦虑。事实上，年轻人一两个晚上睡不好，并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意，反而有助睡眠。

　　4、进入考场不用理会别人的表情与反应。坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

　　5、暂时分散注意力。比如挑挑监考员的“毛病”，也有助于放松。

　　6、如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。

　　高三备考策略：中等成绩的考生如何提升成绩

　　对于这样层次的学生，我们首先从志愿方面开分析问题，如果理科生成绩介于480——570之间，那么该学生上一本的学校没有多大的问题，但是要是不出京的话，也没有什么好的学校可以选择，因为北师大、北理工、北航、这一类的学校录取的分数都600左右，那么以上的学校就更不用说了。录取分数介于570分左右的学校例如北交、北科大、北邮对外合作办学、那么再往下的学校，就例如地质、石油、北化工、北工业这样层次的学校。处于480分——570分之间这个层次的考生，人数还是很多，例如说2010年数字统计，高考理科570分在北京排名7543名480分21019名。处于这分数的学生人数有一万多，有各类加分的人两千多，有加分的学生占有比重不到20%，其实这样的比重不高，多数学生还是靠裸分。

　　处于这样群体的学生人数多，竞争性也很强，因为他们志愿都集中于上面列举的那些学校如果高考相差十分，排名落后两千名也是正常的，因此说，在剩余的一百天内，最大限度的提升成绩变得更加重要，在教学方面以及我调查的案例情况上看，处于这样层次考生一般具有如下特点：

　　1.很少有考生各科成绩平均，多数存在瘸腿科目

　　2.处于这个分数的考生，成绩波动性大，

　　3.他们的学习效率不高，

　　4.多半学生不愿意改变学习方式，导致成绩不能大幅度提升。

　　5.处于这个层次的考生，基础尚可，只是归纳能力不强，导致知识和备考之间不能更好的衔接。

　　那么从备考的角度上看，考生应该做出哪些改变?我在这里给大家一些建议：

　　1.全面统计自己在考试中暴露出的问题，例如说哪些科目哪些题目容易丢分，哪些科目考试时间紧?等等，还有哪些地方是自己能够解决的，并且能保证下一次避免出现相关的问题，只有静心全面分析和归纳自己的问题，才能更好的帮助自己去改进。把一些自己不能解决的问题单独拿过来，看看通过哪些途径能解决，千万不能抱有侥幸，例如觉得考试万一不考，或者觉得即便考到也只要有信心就能做出来，如果那样想，对自己没有什么好处。

　　2.100天对这个层次的考生来说，起得作用最大了，刚才也说提升10分，就有可能让自己名次提高2000名，这还是对北京的考生，那么对外地的考生来说名次提升的空间更大。为此说，在3月份还是注重对主干知识的掌握和运用，特别那些分值高的部分，例如数学解析几何、函数与导数等，语文现代文阅读、作文等、英语完型天空、阅读理解等，这些题目分值高，如果尽量把主干知识相关的题型分值尽量拿到，这个层次的考生对那些非主干知识部分，无论是从知识理解还是运用上讲，并不难，自己还是有办法来巩固和完善的。也就是，这样层次的考生有很大的进步空间，并且每提升十分，对自己的志愿填报来说，成功的概率就多了一些。

　　3.科学的训练。北京考试卷一旦有变化，很多考生就不适应，对于这个层次的考生影响更大，主要因素就是没有将知识点与考试结合起来。有两个字变得更加重要起来，那就是“积累”，这个积累不仅仅是指知识上的积累，也不能完全理解为做题量的积累，主要是在知识积累的基础上，适当的做题，对题目中涉及的知识与能力衔接部分慎重对待，从审题、分析、表达等角度积累。

　　4.由于每个学生存在的问题不同，加上每科考试特点不同，在平时复习中不能以一成不变的方式做题。例如你完成数学试卷的时候，要从时间分配、思路的构建、答题的准确率、严密性等方面着手。而语文不一样，平时做题的时候一般都慢一些才好，因为对于语文来说，一些文章需要你品味，一些题目的问法需要你打心里喜欢，从文学、生活感悟、学科语言、考试策略、表达的严密性上着手。当然，考生不能盲目的做题，例如说有的学生需要做套卷，有的学生需要做一些新的试题，而有的学生需要根据自己知识点掌握情况去做题。

　　5.提升自己的预见能力。所谓预见性就是能提前预测老师这周或者这个月的讲课的内容，并且预测自己可能在哪些方面走入误区。预见下次一次考试将会暴露的问题等，当你对复习考试有预见的时候，你肯定会发现学习、考试能力逐渐提升了。例如说，你预知在下一次考试中可能出现哪些问题，既然预知了，就想法设法避免，这就是针对性，那么即便在考试中暴露出一些不能预见性的问题，对自己来说都是一种收获。我讲课的时候，总是引导考生预测一些相关的问题，预见性能让你做事情多一些准备，多了一些准备，离成功就更近一步。

　　我今天给中等层次考生的建议就这么多了，希望能给大家带来帮助。