高三备考：最后两个星期应把握好的十件事

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　　高考备考：高考生要提早睡觉 沉着冷静

　　养兵千日在高中，用兵一时在高考。过几天就要高考了，对考生来说，最重要的事是要消除对高考的恐惧感。

　　尚未做准备的考生，建议应校准手表并检查其他考试要用到的物品，尤其检查有无放好准考证和身份证。考虑到高考第一天可能出现过多考生乘私家车、出租车前往考点，导致交通拥堵等情况，考生须比平时提早睡觉，在保证第二天有充足精力迎考的同时，比预计要花费的时间提前半小时出门。

　　在高考时，考生要把握沉着冷静、认真审题、先易后难、注意复查等四个环节。沉着冷静，有助于心智的稳定发挥;认真审题，有助于提高做题准确率;先易后难，有助于时间的调配和掌控;注意复查，有助于纠正不必要的错误。此外，还有五点应试攻略可供参考：第一，相信第一感觉、争取步骤分、做题务求做对;第二，再难的题也有解法，换个角度去思考，善于找出主要矛盾，从后向前推想，与做过的题进行类比;第三，字迹书写端正，卷面力求整洁，;第四，自己认为熟悉的题目，更要谨慎仔细;第五，在做题前，把试题从头概览一遍，从自己最擅长的题型开始做，从而增强自信、超常发挥。

　　打赢高考，分数是硬实力，心态是软实力。积极的心态成就人，消极的心态毁灭人;轻松的心态给人动力，负重的心态给人阻力。 求学路都已风风雨雨地走过，高中三年辛辛苦苦地学习，更应该抱有必胜的心态，认认真真考上三天。

　　无论高考题目难易，考生都要稳定自己的情绪，持有这样的观念：人易我易，我不大意;人难我难，我不畏难。

　　祝愿广大考生在此次高考中能直面挑战，超越自己，进入理想的高校。

　　高三最后两个星期应把握好的十件事

　　一、制定作息时间计划。在最后一个星期内，不少孩子会离校回家复习，建议这些孩子每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

　　二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

　　三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

　　四、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。因此考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

　　五、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

　　六、少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响孩子复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

　　七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

　　八、调整睡眠规律。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

　　九、不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

　　十、不再做难题新题。把精力用在清理和回顾上，以免自信心受打击。