高三党发呆、记忆力减退？学两招满血复活！

　　教书育人楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高考备考学习方法文章，欢迎大家阅读!

　　高考进入疲劳期：如何战胜疲劳 激发提分潜能?

　　其实每个学生表面上水平趋于平原现象，但是实质上还没有最大化的利用到自身的水平。因为很多学生这时候依旧花大力气钻研题目的解答原理，还没有真正了解到做这道题的意义是为了下道题有帮助，这么说吧，好比方大家都会写汉字吧?大家怎么学习写字看字的形状、知道笔画顺序，就学会了。没有谁去研究这个字为什么这么写?这一笔这一画代表什么意义?想知道为什么，只好去问造字的老祖宗仓颉了。研究为什么有这一笔这一画显然不如研究字的笔画顺序及结构。

　　大家对待试题的时候，花费大量精力去研究这道题的道理，是很不值得的。我们要像写字那样，做题按照固定的方法和顺序，就如你所认识的所有汉字，都是运用相同的结构笔画构成的，那么考题也一样，在大纲范畴内，拥有固定的知识点构成的，很多成绩较好的学生已经下意识的会用到这种思维做题，所以他们能够适应任何题。那么我们要在三月份弄清这个道理，才能在现有水平基础上有质的飞跃。

　　所谓的最大化利用自身水平指的是以你现阶段接受、学习能力水平的情况下，制定最有力的发展规划。下面我们按照下面几个方面来具体的谈一谈各层次的同学们该如何达到最大化利用自身水平。

　　从备考心态

　　成绩起伏较大的学生这时候不要慌乱。

　　出现成绩起伏大，宁愿花费一点时间找出成绩起伏的原因，不要去找借口说考试时马虎了，没状态之类的，这很可能是知识点瞬间遗忘或者考试时审题的方法不对，考试时想的太多，或者思维不严密，老是遗漏条件等，给自己做个归纳总结，如数学中特殊值的讨论，k的取值范围分析等。每次考试或者做这类题的时候都要告诉下自己，要不要分析。在心态上要以自己能考高分来激励自己，注重日常做题备考中调整最佳状态，注意挖掘自己起伏不定的毛病，表面上看花费很多时间，但是对高考是很有益处的。

　　成绩较低的学生千万不要妄自菲薄。

　　认为自己这时候说什么都晚了，毕竟下学期才开始，有很多不可变的因素，如果能够做到前面说的以考试的心态去从新认识考题，将能很快的抓住做题思路，从而迅速提高成绩。有的同学表面上看去没有任何提高，但是到了这个阶段，正是突破的时刻，也许加把劲就上去了。可是往往因为成绩有落差导致和学校进度跟不上，备考效率也不是很高，这时候应当以自己学习为主，在心态上要保持"暂时落后"的心态，相信自己能够达到和其他人一样的高度，况且，大家如果多去了解一下，水平处在这个程度的学生群体是最多的，我们的目标是在这个群体中脱颖而出。

　　成绩相对较好的学生注重平稳的同时还要以"结果一切未知"的心态来进行备考。

　　注重稳定自己的基础分，同时攻克难题，毕竟高分是建立在基础分之上，千万不要一味的追求难度，即使做得很顺畅，一来花费时间，二来过度耗脑，造成精神疲惫，对大题难题我们本着一遍做题的原则，一遍做不出，就直接参看答案，弄清解题入手点及求解思路过程即可。

　　其实不论处在哪个层次的考生，在高考中都没有绝对的优势和劣势，要保持良好的心态和正确的态度，在备考和做题过程中加大思维的比例点去学习，减少不必要的死记硬背，形成客观的审题习惯，在做题过程中提炼解题步骤，哪怕只有一点点心得，就能收到意想不到的成果。

　　从备考方向

　　不论哪个层次的学生，最好都严格按照考纲划定要求去评估自己的能力，以减少不必要的时间损耗，当你辛辛苦苦学了一堆，发现今年考纲不做要求了，而其他一些要求的东西却被忽略了，导致丢分，这是很可能出现的状况，虽然历年考纲变化不大，但是对知识体系的构建是有极强的指导性的，我们要结合考纲，进一步以自身水平为参照，每天进步一点，每学科进步一些，这样成绩可以稳步上升。如果考纲读的不是很明白，可以参问老师，这样较为容易抓住备考重点。

　　至于各水平的学生，都希望在备考方向上不以他人为目标，以自己为本，每天和自己比是否进步了，和题目比，是否今天可拿下昨天不会的题了，尖子生注意维持状态，适当做些难题，中等生注重稳步提升，抓住考纲要求的80%基础、中等分，成绩较不理想的，多注意下解题过程，并将重点放在基础及中等部分容易得分和容易丢分的题目，成绩起伏较大的的同学建议多限时做套题，来达到稳定发挥的目的。

　　高分网高考频道小编提醒大家，无论高考还剩下多少天，保持乐观的心态，不管成绩如何变化，重点抓住每次考试带给自己的启发，不断地完善自己的知识网络，以大纲为指导，去落实自己每天的学习。

　　高三党发呆、记忆力减退是大脑在报警 学两招满血复活

　　一、“脑疲劳”症状

　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

　　6.说话、写作业时常出错。

　　7.记忆力下降，反应迟钝。

　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。

　　11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。

　　13.入睡困难，易醒多梦。

　　如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息;有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

　　如果你发现自己出现了轻微的“脑疲劳”现象，也不必过分紧张。放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，时刻让大脑保持最佳状态，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。下面，我们介绍一些简单的“健脑术”，献给那些急需消除大脑疲劳与渴望发掘大脑潜能的读者朋友!

　　二、健脑术

　　1、按摩术：

　　①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是3分钟。

　　③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是3分钟。

　　2、拍打术：一旦出现“脑疲劳”，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是：

　　①拍打力量一定要小。

　　②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是3分钟。

　　3、吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切清新之气;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻松而恬淡。只要方法得当，一般在1个月之内，可获神清气爽之效。

　　4、观想术：站、坐、卧不拘，闭目遐想：①青山绿水;②明月青松;③落英缤纷;④长空飞雁。这4种良性意境，分别遐想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排.

　　三、从饮食方面来消除“脑疲劳”

　　1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性;长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。

　　2.选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

　　3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。

　　4.喝茶也能减缓疲劳。为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。

　　用好上面两大方法，然后在高考备考过程中，累的时候憧憬一下以后的美好生活，高分网高考频道小编相信，高三党一定可以熬过这段难熬的日子，收获满满。