高三备考：期中考试尽量排除杂念确定期中考试目标

　　教书育人皆楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高中备考学习方法，仅供考生参考，欢迎大家阅读!

　　过来人分享：“量体裁衣”确定期中考试目标

　　眼下，大部分高三生都将自己的主要精力放在首次全区综合统考——期中考试的准备上。如何协助孩子以良好的状态完成此次考试，是家长近期最为关注的问题。过来人建议，家长要参照孩子的学习状况，量体裁衣式地与孩子商定备考目标，保证孩子以良好的心态稳步前行。

　　考生小王近半个月总是忧心忡忡，放学后还找各种理由在学校耗到很晚才回家。孩子的异常表现引起班主任的注意。老师了解到，孩子不愿回家竟是因为之前的月考成绩不理想。为了避免受责备，他在父母面前许下了过高的期中考试目标。随着考试的临近，小王感觉目标难以实现，因此这段时间想尽办法晚回家，以暂时躲避父母的盘问。

　　快节奏、高压力的备考生活难免导致一部分高三生出现焦虑、不安等反常情绪。孩子表现异样时，父母要尽快找到孩子的“病”因，对“症”下药。刘女士的儿子在今年的高考中以优异的成绩被国际关系学院录取。谈到陪考经验时，她提醒考生父母平时要多留意孩子的学习状态、测试成绩。期中考试前，家长不妨参照之前的月考结果，针对总成绩或单科成绩，心平气和地与孩子一起确定合理的期中考试目标。

　　北京市第二中学分校心理教师兼班主任魏兴表示，对高三生而言，合理的奋斗目标可以起到激励作用，而不切实际的目标很可能会摧毁孩子的自信心。家长要按循序渐进的思路，与孩子商议适合本阶段的计划，让孩子保持自信，继续努力。

　　高三备考：期中考试尽量排除杂念 静心备考

　　下个月，各校高三生将迎来期中考试。作为高三全年“四大考”的首次考试，期中考试历来都受到考生和父母的格外关注。学校心理老师表示，期中考前，无论考生还是父母都要保持一颗平常心，尽量排除心中的各类杂念，静心备考。

　　考生小王的首次月考成绩名列全班前十名，他的妈妈却越来越担心孩子的身体和精神状态。她向老师表示，孩子刚升入高三时，一直都能做到12点前准时休息，但月考后，孩子就没有早于凌晨2点钟睡过觉。看着小王天天这样熬夜，父母都劝他要注意身体。小王不但听不进去劝，还抱怨父母扰乱了自己备考期中考试的情绪。持续熬夜导致小王的精神越来越差，家里人都担心孩子的身体出现问题，影响后续的复习。班主任分析，小王情绪异常，是因为他将自己的期中考试目标定得过高，导致考前高度紧张和焦虑。找到“病因”后，心理老师给小王进行了有针对性的减压疏导。目前，小王已经逐渐放松下来，恢复了正常的复习节奏。

　　北京市第二中学分校心理教师兼班主任魏兴提醒考生和父母，虽然期中考试比较重要，但考生和父母都无需过度关注考试结果。无论之前的月考以及目前的学习成绩如何，考生都要以一颗平常心来冷静看待即将到来的期中考试。复习备考过程中，考生要注意总结过往考试中的经验，吸取教训，及时总结、消化，但情绪和思想不要一直陷在过往的成功或失败中。考生要将每次考试当作一次查缺补漏的机会，排除杂念，力争有所收获。