高考政治备考思路 必须掌握的常识有哪些，期间饮食该如何安排？

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　　高考政治备考思路 必须掌握的常识有哪些

　　一、新考纲更加强化价值引领，坚持立德树人，关注核心素养。如：对歪曲历史认知和错误的价值观要提高敏感度，强化社会主义核心价值观的引领作用，引导青少年形成正确的人生观、价值观;继承和发扬中华优秀传统文化，坚定中华文化自信;反映国家发展战略及成就，增强国家认同感和国家认同意识。

　　二、要以学科主干核心知识为基础，突出核心素养能力要求。1、要回归教材，夯实基础，巩固深化对基本概念，原理的掌握和运用。如宏观调控与市场调节;经济全球化;国家性质、政府职能、民主政治建设等知识。2、由死记答题套路向培养答题思路转变，学会结合材料灵活分析。通过各种热点材料培养认识解决问题的能力，如意义、原因、措施类题。

　　三、要体现学科特色，紧贴国家当前政治、经济、科技、社会生活等领域，突出各种热点话题。

　　①科学技术是第一生产力。②科技促进了劳动者素质的提高和生产过程的自动化、信息化。③构成社会生产的基本要素中，劳动者的劳动是社会生产最基本、最活跃的要素，直接关系到社会财富创造的数量和质量。④“以经济建设为中心”是我国的基本国策。⑤加快经济发展方式转变。建设创新型国家。⑥我国实施有效的宏观调控。

　　①当前国际竞争的实质是以经济和科技实力为基础的综合国力的较量。在科技上是否有优势，将决定其在国际上的地位。②我国的国家政权行使组织和领导社会主义现代化建设的职能，有利于维护人民的根本利益。③我国奉行独立自主的和平外交政策，坚持走和平发展道路。④“特别能吃苦、特别能战斗、特别能攻关、特别能奉献的载人航天精神”反映了我国坚持以德治国，引导广大航天工作者发扬爱国主义为核心的民族精神，为实施载人工程提供了强大精神力量。⑤中国共产党是中国特色社会主义事业的领导核心。

　　①人生的真正价值在于对社会的贡献。②意识对物质有能动作用，正确意识促进客观事物的发展。③世界是发展的。发展是事物从低级到高级、由简单到复杂的前进性变化。实践是认识的来源和发展的动力。成功对接表明实践检验了认识的真理性。④尊重客观规律与发挥主观能动性的辩证关系。⑤量变和质变关系。⑥要用联系的观点看问题。⑦科学理论对实践有指导作用。

　　高考备考期间饮食如何安排?

　　因为常吃这类食物会降低食欲也不易消化。当然偶尔吃些巧克力补充能量也是允许的，国外报道适当吃一些巧克力还有调节紧张情绪的作用，只是不建议大量摄入这一类食品。

　　此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收，从而使孩子头脑清晰，思维敏锐，提高学习效率。也能帮助消化，增加食欲。考生每天应吃到400克~500克，尤其是新鲜的绿叶蔬菜。

　　食 物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养要素。平衡的膳食必须由多种食物组成才能满 足人们各种营养需要，因而要提倡人们广泛食用多种食物。考生每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

　　主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质。这是因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代 谢。 每天应该保证350克~500克的粮食。另外，应该注意适当吃一些粗粮杂粮，因为粗粮杂粮里面含有非常丰富的维生素和矿物质。含有丰富的维生素B1和膳食 纤维，可增进食欲帮助大脑更好地工作。

　　蛋 白质是一切生命活动的物质基础，是构成一切细胞和组织的基本物质。优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品 中，所以，考生可多食用些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、动物肝脏等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。

　　一日三餐要保证，绝不能每日只吃两顿饭，顿顿山珍海味，这样除了增加胃肠道负担外，还会影响大脑的工作。早餐后，可以给孩子带上一小块巧克力或几块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但是不宜过多，以免影响午餐进食量。