健步走对身体的好处
●脑中风
每周走20小时,可以降低脑中风发病率40%。
●心脏病
血压下降
血脂含量下降
血液粘稠下降
心肌梗死的发病率下降50%
●忧郁症
快走对情绪的转换有好处。
●体重
每天行走30分钟,可以消耗数百
千卡的热量,20分钟以后脂肪开
始燃烧。
●糖尿病
每天行走30分钟,可以预防糖尿
病。比药物处方效果好两倍。
●关节炎
强化膝盖周围的肌肉,有助于关节炎的治疗。
●骨质疏松症
可以强化肌肉和骨骼,降低患骨质疏松症的可能。
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